За да отслабнете, не е нужно да вечеря след 20:00

Въпреки изобилието от различни свързани с тях изследвания диети и да намалите теглото си, популярността на тази тема сред учените по света не изтича. Засега не съществува единна позиция, че с помощта на диета, най-лесният начин да се намали теглото. Но е важно не само диета, но и ежедневието на храните. Че това е посветена на най-новите изследвания на диетолози. Те за пореден път стигна до заключението, че най-вредния навик, който насърчава наднорменото тегло се хранят късно през нощта. Ето защо, ако един човек се случва вечеря след десет часа вечерта, тогава вероятността от набор от наднорменото тегло се увеличава драстично.

В експеримента, взе жените, участващи, които в хода на изследването са били разделени на две групи. Участниците в първата група са имали последното ядене в шест часа вечерта, а жените от втората група са посетили 10-11 ч. В този случай, в рамките на две седмици от участниците в експеримента са пили от същото количество калории. Изследването показва, че жените, които ядат по-късно, придобили по-голяма тежест, отколкото тези, които ядат вечеря в шест часа.

Обяснява този модел е проста: през нощта метаболизъм в човешкото тяло е много по-бавно, отколкото през деня. Следователно мазнини да съхранява тялото на по-интензивно през нощта.

Диетолозите са единодушни: ако човек иска да отслабнете, тогава той трябва да спре да яде по-късно. Осем часа вечерта - това е най-късната възможна времето, определено за хранене. Тези, които са свикнали да се хранят по-късно, тя ще бъде много по-трудно да не наддават наднорменото тегло.

За да бъдем честни, че наскоро бяха обявени и други находки. Американски учени заявиха късно храна не оказва влияние върху теглото. По тяхно мнение, че е важно да се обърне внимание не на време, както и честотата на храненията. И все пак, за да се избегне увеличаване на теглото е по-добре през нощта, само за да яде ябълка или да пия малко кисело мляко.