Февруари - най-лошият месец за съня

хората спят по-лошо, отколкото просто февруари, искове учени от Великобритания, който наскоро проведено специално проучване. В този експеримент, присъстваха около 21 000 души. Когато изследователите разглеждали характеристиките на мечтата си, ние открихме, че това беше през февруари, човек трябва да 8 минути повече време, за да заспя (в сравнение с март). В допълнение, през февруари нощните хората се събуждат по-често и в резултат на размера на сън намалява допълнително 10 минути.

Въпреки факта, че с един поглед 18 минути може да не изглежда толкова критично число, тези изгубени моменти става основна причина за липсата на сън и съответно влошаване на здравето. В същото време, жените страдат от лош сън повече от мъжете. Учени, които изследват качеството на съня на хората, дори и поставени на подходящите топки за сън. Сънят през февруари беше оценен най-ниската от всички - 4.8, а прогнозата за периода януари - 4,9, а през март - 5.5. Учените обаче твърдят, че няма нищо неочаквано за себе си, че не знаят. Тъй като през зимата дните са тъмни и кратки, която влияе неблагоприятно върху състоянието на човека. Но веднага след като започва пролетта, проблеми със съня изчезват от само себе си.

Но учените, които изучават съня в Университета на Пенсилвания, публиката беше казано, че при здрави хора, които имат навика да пребивават до късно, може постепенно да се развие тенденцията да зададете наднормено тегло. Причината за това е много проста: факта, че в по-късни времена повечето от "сови" обичам да ям нещо вкусно и, съответно, високо калорични.

По време на експеримента, проведено от изследователи, 225 души на възраст 22 - 50 години с нормално телесно тегло бяха разделени на две групи. Хората от първата група са спели в продължение на 4 часа - от 4 до 8 часа сутринта. Хората с втората група спели в продължение на 10 часа - от 22:00 до 8 часа сутринта. Този модел на съня на хората, последвана в продължение на 18 дни. В същото време те са били хранени по график, но можеше и закуска, ако желаете.

В крайна сметка се оказа, че хората от първата група по време на експеримента, придобит на тегло, тъй като те са през нощта, обикновено нещо за ядене. Така че тези, които искат да поддържат форма е по-добре да си лягам рано.