Стрес най-ефективно преодоляване в съня си

да се преодолее стрес по-ефективно, е необходимо да се "за сън"Според учените, които работят в Университета на Калифорния.

Изследователи в хода на специални експерименти са показали, че по време на сън човек е много по-ефективни за успокояване на основно чрез сънища. По това време, когато човек е заспал, да има плавен унищожаване на лошите спомени и отрицателни емоции са загладени. По време на сън през нощта при хора в нивата на кръвната хормон на стреса Тя е минимална, когато се сравняват данните за целия ден. Вследствие на това човешкият мозък може лесно да се справят с негативните чувства и проблеми. Ето защо, след като имате проблеми, човек се чувства много по-добре през нощта.

За да докаже това правило, изследователите провеждат специален експеримент. Нейната същност е, че участниците в проучването, показват различни изображения, сред които бяха гладни хищници - крокодили, акули, мечки. Хората гледаха тези снимки два пъти на ден, точно 12 часа. В този случай, някои от участниците взеха участие в този тест ден, а друга част - през нощта. Следователно между снимката се гледа на хората от втората група е имал възможност да спи. Установено е, че след сън хората да се чувстват много по-малко страх.

Доброволците бяха проведени в хода на експеримента проучване MRI, което показва, че амигдалата на мозъка значително намалена активност. Тази част от мозъка, които отговарят за емоциите и идентифицирането на потенциални заплахи. По време на други тестове са открили връзка между намаляването на чувството на страх и намалено съдържание на хормона на стреса норепинефрин (норадреналин) Когато фазата на REM съня при хората. Учените твърдят, че е по време на REM спи човек е в състояние да се преосмисли и да се надценяват негативните емоции и чувства за проблеми. В резултат на това след пълен сън човек често открива новите си правомощия, за да се справят ефективно с стресови ситуации.