Храненето през нощта, човек получава от по-малко ядене забавно

Яжте нещо вкусно вечер или през нощта е обичан от много хора. Сега учени от САЩ търсят причините за това не е твърде полезен навик. Оказва се, че човешкият мозък през нощта не може да получи същото удоволствие от храната, както през деня. В резултат на това за един вид морален човек компенсация яде обилна вечеря.

Изследователите извършени мозъка сканира доброволци в вечер и сутрин време, за да определи кои реакции се появяват в него при получаване на калории храна в друго време. Въпреки това, участниците в експеримента по време на сканирането на мозъка считат само продукти, които имат различен калории. Такива изследвания се повтарят два пъти на седмични интервали. В резултат на това, учените са заключили, че когато гледате снимка с високо калорични храни сутрин е имало рязко покачване на мозъчната дейност в тези региони, които са свързани с чувство за компенсация и морално удовлетворение. Интересно е, че една и съща снимка, прегледана от доброволци през нощта, така че мозъкът не предизвиква реакции.

Учените заключават, че този факт се обяснява желанието на хората да ядат през нощта и през нощта. При липса на такова удоволствие, че човек получава от храната, на сутринта, вечерта, той е просто се опитва да яде повече. Досега експертите все още не са измислили как да се преодолее ефективно тази зависимост от вечерта на хладилника.

Както е известно, лекарите препоръчват да си легне на празен стомах, тъй като тази схема насърчава активното възстановяване на организма, обработка на мастните депа и производство мелатонин - хормон "отговорен" за сън.

За да се преодолее гаден навик да яде през нощта, можете да се опитате да се следват някои указания, за да се справят с неудържим апетит за вечерта. Той препоръчва вечер да се яде малко и често, или след тежка храна след 2-3 часа отново да бъдат изкушени да се яде нещо. Трябва да се ядат разнообразни храни, като еднообразието води до факта, че насищане настъпи по-късно. Диетолозите също дават традиционния съвет трябва винаги да е пълна закуска и обяд. Трябва да се помни, че много хора се хранят през нощта само в резултат на бездействие. Ето защо, трябва да опитате нещо, за да се занимават, или да си легне рано.

Гладът притъпява вкусове и някои - можете да опитате да мирише на канела, ванилия, зелена ябълка. Логично е да се възползвате от етерични масла върху кожата причинява малко количество от маслото.

Все пак, ако искате малко закуска преди лягане може да си позволи да се пие айран или топло мляко. Също така се препоръчва да се яде преди лягане топло чай от лайка с мед. Въпреки това, някои експерти препоръчват преди лягане да се яде протеинови храни, твърдейки, че такава храна повишава метаболизма.