Безсъние (нарушения на съня)

Съдържание

• Как безсъние?
• Защо безсъние се проявява?
• Как да се отървем от безсъние?

безсъние (Друго име - безсъние) Е разстройство на съня при хората, при които е налице или недостатъчна продължителност на съня или лошо качеството му. Тези явления могат да бъдат комбинирани с безсъние и последно за дълго време. При определяне дали даден човек страда от безсъние, лекарят не взема предвид абсолютната продължителност на съня, което е, по колко часа на ден спи човек. Фактът, че различни хора за отдих изисква различно количество сън.

Медицински статистика показва, че от 30% за 50% хора имат повтарящи се проблеми със съня, а в 10% казва хронично безсъние. Нарушения на съня са по-чести при жените.

Как безсъние?

хронично безсъние човек се прояви постоянни трудности в заспиването. През цялата нощ хората, които празнува хронично безсъние, Събуждам се много пъти. В резултат на това, пациентът има обща неудовлетвореност от сън: спял по-малко часове, отколкото се изисква за пълно възстановяване, на сутринта се чувства разочарован и не спокойни.

Безсъние през нощта води до факта, че пациентът намалява продължителността на дълбок сън, нарушена връзка на дълбока и REM сън.

Разбираемо е, че нарушенията на съня при възрастни и деца не е отделна болест, а симптом. В същото време, за да спи през нощта може да доведе до сериозно влошаване на качеството на човешкия живот. често има нарушение на режима на съня и бодърстването: Уморен след лош сън, човек трябва да спи в момента ден, за да се възстанови. За да разрешите този симптом и да намерят причината за симптомите си, е важно да не се отлага лечението на нарушения на съня в центъра или на друго медицинско заведение. Експертите установяват диагнозата, определят кои видове нарушения на съня се наблюдава при пациенти и да предпише подходящо лечение.

В различна степен на безсъние, постоянно или периодично притеснява много хора. Фактът, че лош сън в един възрастен нарушава хармонията в целия му живот ритми, че е лесно да се определи външния вид на човек. Той се чувства след сън лошо, маркирана умора и сънливост. На лицето на този, който си почива в съня лошо, ясно се виждат натъртвания и подуване под очите, там зачервяване на окото, xerochilia. Пациентът може да се оплаче от това, което той има лоши сънища. През деня, един човек, страдащи от безсъние, почти винаги може да се спи, а през нощта той не може да спи, или заспива и се събужда веднага. Значително намалена ефективност, може да се прояви на различни заболявания, свързани с хронична липса на сън.

Условно дефинирани следните видове нарушения на съня: presomnicheskie, intrasomnicheskie и postsomnicheskie разстройства. Тази класификация се извършва в зависимост от специфичните симптоми.

Хората, които страдат Нарушения на съня presomnicheskimi, да има трудности при заспиване. Човек страда от мании, страхове, аларма. Понякога той не може да заспи в продължение на няколко часа. Neurotic този тип разстройство на съня усложнява от факта, че пациентът е наясно, че на следващия ден всичко може да се случи отново. Но ако един човек отива да спи, че сънят е бил нормален.

хора с Нарушения на съня intrasomnicheskimi спи повече или по-малко нормално, а след това през нощта постоянно се събуди по различни причини. Такива хора често са преодолени от ужаса на нощта, която е свързана с лоши сънища. След всяко лице пробуждане трудно да заспя. В резултат на това, на сутринта пациентът се чувства изразена слабост и съкрушаване.

при Нарушения на съня postsomnicheskih и със заспиването и съня е напълно нормално. Но човекът, който се събужда много рано, и не се появява отново сън. В резултат на това продължителността на съня е по-къса от тази, необходима за една добра почивка на тялото.

Защо безсъние се проявява?

Безсъние смущава хората, страдащи от различни заболявания. Причини за безсъние при млади мъже и жени често са свързани със силно психическо напрежение, сериозни преживявания значително физическо натоварване. Така например, през юноши причини за лош сън често са свързани с пренаселеността в училищата, безсъние при деца може да предизвика физическо претоварване. В този случай, един човек, който е отбелязал симптоми, свързани с лош сън, може да бъде напълно здрав.

Безсънието е човек развива като последица от хипоксия, че е недостиг на кислород в човешкото тяло. Хипоксия води до дисфункция на някои органи, които от своя страна се влошава общото състояние на организма.

Причини за безсъние при мъжете и жените е също често са свързани с неврози, сърдечно-съдови заболявания, психични заболявания, neuroinfections. На защо страдат от безсъние често, че хората, които имат увреждания на мозъка, по-специално тези на своите региони, които са отговорни за регулирането на съня и периодите на будност.

Причините за нарушения на съня често са свързани стресови преживявания или психическо претоварване. Оцелял от травматично психика на ситуацията, каза постоянни нарушения на съня, умора и слабост. Защо лош сън се отразява на ефективността, това е ясно на всички. Ето защо е важно да се избегнат стресови ситуации, колкото е възможно и да се защити психиката от сътресения.

Нарушения на съня при по-възрастни, както и жените и мъжете на средна възраст може да се дължат на нарушения в кръвната циркулация в промените на централната нервна система вътречерепно налягане.

В допълнение, на причините за нарушенията на съня при възрастни е понякога се дължи на факта, че едно лице, защото на работа, свободно време или други причини будни през нощта период. Ако по време на пътуване е налице промяна на часовите зони, пътникът може също страдат от безсъние. В този случай, в отговор на въпроса, какво ще стане ако страдате от безсъние, не е толкова дълго, колкото човешкото тяло не се адаптира към новата часова зона.

Нарушения на съня - действително проблем за хората, които злоупотребяват с наркотици, психоактивни вещества, сънотворни, успокоителни. Разстройството е маркиран и нощен сън за тези, които редовно консумират алкохол. Жалбите, които измъчвали безсъние, отбелязани и в дните, когато човек е в състояние на опиянение и след гуляй. Често спят нарушения присъстват в тези, които страдат от депресия и неврози.

Често безсъние е маркиран на бъдещите майки в различни периоди бременност. Какво да правим по време на бременност, за да регулирате ритъма на сън и бодърстване, не може да бъде решен без да се консултира с лекар.

Въпреки това, като цяло, безсъние по време на бременност се счита, съвсем нормално. Нарушения на съня могат да започнат в началото на бременността. Много жени имат безсъние започва в първия триместър на бременността. Това се дължи на влиянието на хормонален дисбаланс. Увеличаването прогестерон и други хормони, води до факта, че тялото на жената може да не е в състояние да постигне необходимото ниво на релаксация. Ето защо, безсъние в някои случаи се възприема като косвен признак за бременност.

Безсъние по време на бременност в края на бременността вече е свързан с физиологичните причини. Предвид характеристиките на бъдещето на анатомия майка, че е лесно да се обясни защо безсъние при бременни жени е чест спътник на този период от живота. Тегло увеличава, корема расте, плодът е все по-подвижна, така че жената е много трудно да спи през нощта. Освен това, в резултат на матката натиск върху жената на пикочния мехур има всяка вечер по няколко пъти, за да отида до тоалетната. Как да се справим с тези събития, кажете на лекар. В крайна сметка, има няколко прости правила, които позволяват малко да облекчи състоянието на бъдещата майка.

Безсъние при децата в първата година от живота най-често се свързва с чревни колики, начални. В новородени, постепенно там е адаптация на храносмилателната система, което води до дискомфорт, свързани с колики. нарушения на съня при кърмачета, чиито никнене на млечни зъби, настъпва също се дължи на силното нарастване на отделяне на слюнка. Тя се натрупва в гърлото, така че детето да се събужда. Рано безсъние може да бъде свързано с отговор на детето към храната, която той консумира. Понякога детето се развива алергична реакция малко храна. Най-често се цитира алергия към краве мляко, но от друга бебешки продукти за тяло храна може да реагира двусмислено. Поради алергии към продукти, които използва, за майката, дори може да се появи безсъние у детето.

Нарушения на съня при децата, наблюдавани при заразяване на организма острици, което да доведе до много силен сърбеж в ануса, снася яйца там. Ето защо, ако има безсъние, едно дете на 10 години или по-възрастни, то определено трябва да се анализира, за откриване на червеи.

Това се случва, че смущения в съня на детето да възникнат във връзка с ушни инфекции. Това заболяване в малко дете е много трудно да се признае, а понякога това е нарушение на съня при децата е единственият симптом на инфекция на ухото. Когато едно дете е течността, която се очертава под влиянието на инфекция, натиск върху тъпанчето. В изправено положение и налягането намалява болката. Следователно спи детето не може да.

Insomnia в по-големите деца може да възникне поради изобилие на дейност, както физическа и психическа. Понякога децата да развият безсъние поради нарушаване на вечерния ритуал, на който бебето се използва за. Децата след три годишна възраст често се събуждат през нощта, ако те имат много силно развито въображение. В този случай те пречат на нормалните страхове почивка, която генерира своя собствена фантазия.

Как да се отървем от безсъние?

Понякога безсъние появява човек от време на време. Въпреки това, ако трудности със заспиването са единични, а след това се тревожи за това не трябва да бъде. Ако човек е изпитал силна емоционален стрес, тя може да бъде трудно да се спи един или повече нощувки. След това, нормален сън се възстановява без лечение.

Но ако трудности със заспиването и нарушения на съня се наблюдава най-малко веднъж седмично, а след това в този случай е необходимо да се мисли за това как за лечение на безсъние при мъжете и жените.

За да научите как да се отървем от безсъние, помислете за хората понякога страдат от нарушения на съня. Постепенно тези епизоди могат да се развият в хронично безсъние, а след това отговори на въпроса как да се преодолее безсъние, ще бъде много по-трудно.

Хронично безсъние е постепенно психичното здраве. Ако човек просто не се интересува как да се лекува безсъние, това може да се прояви на депресия, тревожност атаки, пристъпи на паника. С течение на времето тези болести е усложнено, така че въпросът за това как да се справят с безсъние, изключително значение за пациентите със симптоми на нарушения на съня. Ако местните практики и начини за справяне с безсъние не се постигне желания ефект, е много важно да се знае, където те лечение на такива заболявания, и да се потърси медицинска помощ. Той ще даде подробни препоръки за това как да се лечение на безсъние. Какво лекар лекува нарушения на съня, може да се намери в най-близката клиника. Как за лечение на разстройство на съня, можете да научите и да има специалисти, които лекуват заболявания, провокирани нарушение на съня.

Понякога, за да се приложи ефективно лечение на безсъние у дома си, достатъчно, за да се придържаме към една много проста и достъпна за всички правила. Така например, хронично безсъние, в някои случаи да изчезнат, след като човек се движи в продължение на известно време извън града, които спят на открито и в пълно мълчание. Лечение на нарушения на съня, изисква максимално елиминиране на човешкия стрес живот, емоционално напрежение.

лечение разстройство на съня включва премахване на болестите, които пречат на нормалния сън. Например, един човек може да страда от безсъние поради болен зъб, инфекциозно заболяване и т.н. В този случай, лечение на безсъние народни средства няма да бъде ефективна, тъй като лечение на безсъние терапия е неразделно свързано с тези болести, които са провокирани.

В съвременната медицина, които се използват различни средства за лечение на безсъние. Това лекарство наркотици и лечение чрез хипноза, както и основни навици и начин на живот се промени. Определяне лечение на инсомния при менопауза или по време на бременност, лекарят трябва да вземе предвид индивидуалните особености на тялото на пациента.

В периода менопауза жените много често имат нарушения на съня, така че жените се опитват да намерят ефективно средство за защита безсъние по време на менопаузата. След нарушение на съня, значително увреждат качеството на живот на жената влезе в менопауза. В крайна сметка, през нощта има постоянно безсъние сънливост и чувство на слабост в следобедните часове. Въпреки това, за да се отървете от нарушения на съня в менопауза понякога се оказва без особено затруднение. За някои жени, най-ефективното средство за безсъние - качество проветряване спалнята преди лягане. Спалнята трябва да се охлади. Точно преди лягане не трябва да гледат телевизия или да седя пред монитора. Трапезария също е на стойност около четири часа преди лягане. Жените често казват, че най-добрият лек за безсъние за тях - дълга топла вана. Това лечение помага да се отпуснете.

Фолк средства за безсъние също така позволяват да придобие нормален сън. Отличен метод - редовната употреба на билкови чайове с седативен ефект. Препоръчително е да се запари чай от маточина, валериан, мента, лайка. Тя може да бъде за известно време да се хранят и аптека тинктура от тези билки. Но ако след прилагането на тези правила, за да се преодолее безсъние и не може да бъде, че е наложително да се консултирате със специалист, който е предписано лекарство за безсъние наркотици. А добре подбрани таблетки значително ще подобри състоянието на жените.

В някои случаи, възстановяването на нормалния сън помага модерни лекарства за безсъние. Лечебни препарати спят нарушения трябва да приемат хората, които са предмет на напрежения, депресия. Въпреки това, хапчета за сън, не трябва да се вземат непрекъснато. Само от време на време под наблюдението на лекар, може да отнеме кратък курс с хипнотични лечение. Често с хронично безсъние са назначени от хомеопатичните лекарства, както и голямо разнообразие от растителни препарати. Въпреки това, приемането на тези средства трябва да бъдат придружени от сериозна корекция начин на живот.

В хронично безсъние при хора, трябва да се използва много внимателно приспивателни хапчета. Cure за безсъние за по-възрастните хора, в крайна сметка може да доведе до сериозна зависимост от такива лекарства. В резултат на това, редовен прием на такива лекарства, води до появата на странични ефекти, по-конкретно, промяна в съзнанието и мисловните процеси. Дори сънотворни средства, които се продават в аптеките без рецепта, могат да причинят сериозни странични ефекти като понижено налягане, гадене, тревожност и безпокойство. Освен това, дори и най-добрият лек за безсъние в крайна сметка губи своята ефективност поради пристрастяването към него тяло. Ето защо, какви лекарства трябва да се вземат, и как правилно да се подходи към лечението на безсъние при възрастни хора, кажете на специалиста.

Въпреки това един човек на всяка възраст, който страда от разстройство на съня, е препоръчително първоначално да поиска от лекаря какво безсъние хапчета могат да ви помогнат да се отървете от този проблем, а това лечение ще правя без пристрастяване или странични ефекти. Необходимо е да се ръководи към лечебния режим назначен специалист, а не на цената или таблет на тези имена на таблетки, че хората, страдащи от безсъние са чували от приятели. Купуването на средства за нормализиране на съня без рецепта, пациентът рискува в крайна сметка се влоши тяхната собствена държава.

Вашият лекар може да научи за какво билки помагат при безсъние. Чай, която се използва за готвене събиране на билки, можете да редовно пиене в продължение на дълъг период от време. Тя ще ви помогне да се отпуснете, се успокои и да заспите дълбоко.

За преодоляване на проблемите, свързани с нарушения на съня, винаги трябва да се грижи за промяна на традиционния начин на живот. Експертите са доказали, че изразът в живота на някои от правилата, дори и без лекарства може да се подобри качеството на съня. Един добър ефект може да се получи чрез извършване на специални упражнения за релаксация. Това може да бъде респираторен гимнастика, медитация, йога.

Практикува и така наречената Когнитивно-поведенческа терапия, който е един от методите на психотерапия. Пациентът се консултира със специалист и активно обсъжда проблеми със съня, което дава възможност да се определят причините за това явление и да ги преодолее.

Промени, които са желателно да се включи в собствения си ритъм на живот, по-активен начин на живот, подобряване на храненето и график хранене, корекция график сън. Специалистите препоръчват да си лягам и се събуждат в същото време, седем дни в седмицата. В този случай, НПД трябва да бъдат напълно елиминирани.

Вие не трябва да лежи в леглото, четене или гледане на телевизия. Легло - място за спане само. Вечерта, по-добре да се изключат всички тези действия, които водят до стрес, прекомерно напрежение.

Яжте преди лягане не трябва да бъде във всеки случай, тъй като ситост влоши само безсъние. Пийте много течности преди лягане и не е необходимо да се, защото е необходимо да се изпразни пикочния мехур може да попречи на спокоен сън.

Детето трябва да бъде предоставена на съня на хладно и проветриво помещение. В спалнята не трябва да бъде странични звуци и светлина, се нуждаят от удобни, доста трудно легло. Сам детето да заспи в спокойна и приятелска настроение. Невъзможно е да се карат, се карат на детето преди лягане, да играят с него в една много вълнуваща игра.

Като правило, лечение на безсъние при децата с лекарства се практикува в случая, когато всички други методи не помагат. Дори и билкови настойки с седация, децата могат да се вземат само след одобрението на този метод на лекар. Като правило, лечение на безсъние при децата, лекарите препоръчват използването на методи на психотерапия, упражнения, специални упражнения за успокояване, развитието на въображението. Използване на най-добрите методи за лечение на разстройства на съня при децата могат да бъдат преодолени без лекарства.