Sleep без пижама е добро за здравето
Хората, които предпочитат да не носите на една нощ пижами, сънят е по-здрави. Експерти твърдят, че отхвърлянето на спално облекло ще малко по-ниска телесна температура и, следователно, да направи нощен сън по-силна и дълбока.
След като човешкото тяло преминава в режим на заспиване, той започва да се забавя всички метаболитни процеси, намаляване на телесната температура. В същото време с дрехите на температурата на тялото, а напротив, се увеличава. Това увеличава риска от прегряване, което води до физически дискомфорт. Ето защо хората спят в топли пижами, често страдат от кошмари, постоянни събуждания през нощта. В такива случаи, тялото произвежда хормон стрес - кортизол, улесняване на наемането наднормено тегло.
Хората спят, без дрехи, по-рядко се чувстват като дискомфорт, и съответно в кръвта си получава по-малко кортизол и по- окситоцин. Този хормон е вид антидепресант, при високи концентрации подобрява имунитета, намалена вероятност onkobolezney. И жените, които спят без пижами, по начин, дори и да се защитават от гъбични заболявания, тъй като потен тялото на гъбички умножава много бързо и активно.
Междувременно учени от Сибир наскоро обявиха, че хора, които са достатъчно хронично сън, са изложени на риск от сериозно диабет. Специално беше проведен експеримент, по време на които експертите са били в състояние да докаже, че в човешкото тяло, който прекара три нощи без сън нормално, произведени много мастни киселини. В резултат на това индикатори на кръвната захар се увеличат. Поради това е важно да се спи на удобно легло и, ако е възможно, непрекъснато се съобразят с повече или по-малко на същия режим, преди лягане и сутрин събуждането.
- Изследване на надбъбречните хормони
- Хидрокортизон
- Кортизол
- Децата от семейства конфликтни често страдат от кариес, а мъжете - да умре в средна възраст
- Февруари - най-лошият месец за съня
- Нар - ефективен антидепресант
- Кръвното налягане се понижава прегръща
- Екстра тегло увеличава риска от рак на 10
- Хората с наднормено тегло по-малко вероятно да страдат от деменция
- Хората с наднормено тегло често ранени в производството
- Липсата на сън води до психични проблеми и затлъстяване
- Липсата на сън увеличава риска от затлъстяване в детска възраст
- Самотата е по-лошо от затлъстяване
- Основната причина за рак - не е начин на живот, както и случайни мутации
- Лош сън при юноши, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания
- Преждевременно раждане влияние на здравето през целия живот
- Продължителност на съня зависи от храната разнообразие
- По-малките ученици трябва да спят в продължение на най-малко десет часа
- Стресът уврежда паметта на човек
- Учените съобщават колко време трябва да спи, да спи
- "Чучулиги" по-вероятно да страдат от сърдечно-съдови заболявания