Стресът уврежда паметта на човек

Ако в резултат на стрес в организма се увеличава съдържанието кортизол, така наречените стрес хормон, в края човек може да изпита изразени смущения в паметта.

Краткотрайно повишение на концентрацията на този хормон - важно условие за оцеляването на човека. Увеличаването на нивата му в организма ви позволява да се подобри концентрацията, подобрява способността за бързо вземане на важни решения, като по този начин спомага за ефективно предаване на изпитанията на живота. Въпреки това, последното твърдение е вярно само след кратко очарование с кортизол. Ако човек се казва хроничен стрес и поради това, дълго повдигне този хормон, негативните последици са неизбежни. По-специално, има повишено ниво на тревожност, проблеми в храносмилателния тракт, темповете на растеж кръвно налягане, наддаване на тегло.

Наскоро ново изследване в която експерти изследват как хормона засяга функцията на човешкия мозък. Експериментът се е както следва: млади и възрастни експериментални плъхове, които отбелязват различен кортизол, се поставят в Т-образен лабиринт. За да премине в лабиринт, животните, необходими ясна краткосрочна памет. Това е, за да се храни плъховете трябваше да си спомня точно, когато те се превръщат в лабиринт преди няколко секунди, след което се върти в обратната посока. В резултат на това по-възрастните животни, които са имали повишено ниво на кортизол, правилно превърнали в 58% от случаите. В същото време 80% от гризачите с ниска Кортизолът лесно да стигнете до интересни факти.

Анализ на учените претърпя тъкан префронталната кора на животни, който определя краткосрочната памет. Установено е, че плъхове с повишени нива на този хормон се отбелязват при 20% по-малко от синапси в животни, които принадлежат към втората група и практически не низши на млади плъхове, резултатите от изпитвания на слоя памет.

По този начин, изследователите са били в състояние да се заключи, че дълготраен ефект върху организма хормон стрес удари до значително намаляване на броя на нервните клетки в префронталната областта на мозъка. Ето защо, учените твърдят, че хората, живеещи в хроничен стрес или пребиваващи в застой, че е наложително да премине специален курс на лечение.

Психолозите са посъветвани да не забравяйте да бъдете внимателни към собственото си състояние на духа и да се избегне продължителен стрес.

За да се борят с тях състояния на тревожност, по-специално, се препоръчва да се опише на хартия всичко води до увеличение на тревожност. И дихателни упражнения, за да помогне: да се намали нивото на стрес, е необходимо известно време, за да дишате дълбоко и бавно. Важно е да се признае тяхното състояние. Човекът, който осъзнава, че той е в състояние на тревожност, могат по-ефективно събиране и мисля за това как да се преодолее трудния период. В допълнение, ние трябва да може да се разсейва с положителни мисли и да привлече в своите собствени въображението позитивни изображения, които не са свързани с източник на безпокойство.