Sleep без пижама е добро за здравето

Хората, които предпочитат да не носите на една нощ пижами, сънят е по-здрави. Експерти твърдят, че отхвърлянето на спално облекло ще малко по-ниска телесна температура и, следователно, да направи нощен сън по-силна и дълбока.

След като човешкото тяло преминава в режим на заспиване, той започва да се забавя всички метаболитни процеси, намаляване на телесната температура. В същото време с дрехите на температурата на тялото, а напротив, се увеличава. Това увеличава риска от прегряване, което води до физически дискомфорт. Ето защо хората спят в топли пижами, често страдат от кошмари, постоянни събуждания през нощта. В такива случаи, тялото произвежда хормон стрес - кортизол, улесняване на наемането наднормено тегло.

Хората спят, без дрехи, по-рядко се чувстват като дискомфорт, и съответно в кръвта си получава по-малко кортизол и по- окситоцин. Този хормон е вид антидепресант, при високи концентрации подобрява имунитета, намалена вероятност onkobolezney. И жените, които спят без пижами, по начин, дори и да се защитават от гъбични заболявания, тъй като потен тялото на гъбички умножава много бързо и активно.

Междувременно учени от Сибир наскоро обявиха, че хора, които са достатъчно хронично сън, са изложени на риск от сериозно диабет. Специално беше проведен експеримент, по време на които експертите са били в състояние да докаже, че в човешкото тяло, който прекара три нощи без сън нормално, произведени много мастни киселини. В резултат на това индикатори на кръвната захар се увеличат. Поради това е важно да се спи на удобно легло и, ако е възможно, непрекъснато се съобразят с повече или по-малко на същия режим, преди лягане и сутрин събуждането.