Заседнал начин на живот води до инвалидност

Възрастните хора се нуждаят от по-малко време всеки ден, за да прекарат в седнало положение. Учени от САЩ наскоро съобщиха, че ако един човек, който е постигнал 60-годишните, Той седи всеки ден много време, а след това един допълнителен час на заседанието на ден удвоява вероятността от увреждането. В този случай, фактът, колко дълго и колко често хората, ангажирани в физическа активност, в този случай не е от значение.

Резултатите от изследването, което учените, извършвани в продължение на три години, са публикувани в влиятелни медицински списания. Проучването включва разпит на здравословното състояние на повече от две хиляди доброволци, които са над 60 години. Част от участниците в експеримента бяха тихи, умерен начин на живот. По време на експеримента, участниците се радваха акселерометри, които измерват времето, прекарано от хора в седнало положение и времето, те са похарчили средно активни.

Резултатите са свидетелствали, че хората, които са прекарали повече време седнали, са имали по-голям шанс да стане забранено. Според учените, възрастните трябва да се опита да прекарват по-малко време на стола до монитора или телевизора. Лекарите дават пациенти в напреднала възраст с няколко препоръки. Например, можете бавно да се разхождате из стаята по време на дълъг телефонен разговор, разходка нагоре по стълбите, за да проведе срещи с приятели по време на една приятна разходка. Полезно за всички по-възрастните хора е устройство, наречено крачкомер, който определя дневното количество извършени стъпки.

Между другото, учените не препоръчват само пеша, но се движат с, назад. Факт е, че по време на този цикъл ще обучение абсолютно не е на тези мускули, които са изложени на стрес по време на "стандарт"Running.

Учени от Милан дори направи специално проучване, което доведе до информация за полезните свойства на този вид състезания. По този начин, по време на назад човек работи на отпадъци 30% повече енергия, отколкото по време на нормална работа. Този оригинален джогинг може да се намали натоварването на ходилото и коленните стави, което е един много важен момент за тези хора, които страдат от заболявания на ставите, или просто за хора на възраст. Следователно такъв бавен бутам полезен дори и за тях.

Друг положителен ефект върху тялото на "флип" Джогинг - за развитието на чувство за баланс. Ако човек редовно тече назад, той се развива чудесно координация на движенията. Специалистите препоръчват вървят така че тези хора, които са първите симптоми болестта на Паркинсон.

Освен това се случва, когато тече активно развитие опорно-двигателния апарат. След максималното натоварване в този случай попада върху част от скелета и мускулите, които не са активирани по време на нормална джогинг.

Между другото, днес, дори и регистрира световен рекорд в тази надпревара: атлета затича назад на 5 км в 19.31 минути.