Пеенето спрете хъркането

За да се отървете от хронично хъркане, което трябва да пее, колкото е възможно. Това заключение беше наскоро британски Отоларинголози.

Хората, които хъркат, имат трудности не само себе си, но също така може да съсипе живота на тези, които са в близост до тях. До днес, не е лекарство, което ефективно помага да се отървете от този неприятен феномен. Опасността за хората, които хъркат по време на сън, и е така наречената обструктивна сънна апнея, има няколко секунда сънна апнея. Това явление се счита за опасно за човешкия живот, особено за тези хора, които страдат от увеличаване на кръвно налягане и хипертония.

В допълнение, пеенето, е до известна степен лек за хъркане, учените попадат върху не е случайно. Фактът, че основната причина за хъркането - това отслабване на мускулите на мекото небце. В резултат на това, има намаление на тъканта, а въздухът преминава през дихателните пътища, има силен вибрации. В същото време в процеса на пеене е натоварването на мускулите, тоест, е активното им обучение. По този начин, тези хора, които редовно пеят и по този начин тонус на мускулите на мекото небце, осигуряват ефективна превенция на нощна хъркане.

Изследването е проведено с цел да потвърдят тази теория, на която присъстваха 127 души. Половината от участниците в проучването са страдали от нощна хъркане, през втората половина на наблюдаваното обструктивна сънна апнея. Всички доброволци са извършени пълен преглед на мускулите на мекото небце.

Хората, които са влезли в първата група от доброволци, всеки ден беше наредено да се занимава с пеене в продължение на повече от 20 минути на ден. Втората група се счита за контрола. След три месеца, друго проучване на участниците е проведено след началото на експеримента. Оказа се, че хората, които ежедневно пяха, започнаха да хъркат много по-малко, отколкото тези, които влизат в контролната група.

Освен да пее за да се отървем от хъркането съвременни лекари препоръчваме да следвате няколко прости правила. Спете най-добре на ваша страна: така че е възможно да се предотврати възникването на вибрации. За да се определи позицията на страната, можете да закупите специална анатомична възглавница.

Също така се препоръчва да отслабнете: понякога е прекалена пълнота е причина за хъркането. Когато мастни отлагания в гърлото затягащи вътрешен диаметър на гърлото, което в крайна сметка може да доведе до потъване на мекото небце. Тон на мускулите на гърлото се намалява под влияние на алкохол и някои лекарства с седативен ефект. Необходимо е да се пие много течности, тъй като освобождаването от носа и мекото небце, което провокира хъркане, събиране поради липсата.