Хипертония полезни дрямка и дини

за показателите кръвно налягане човек може да повлияе положително на сън през деня. Според персонала на Европейската общност по кардиология, редовен почивен ден може да намали честотата на кръвното налягане при хора, страдащи от хипертония.

Учените провеждат експеримента е стартирал, по време на които бяха анализирани данните за 186 жени и 200 мъже на възраст от 61, които са били диагностицирани с хипертония. Оказа се, че хората, които имат навика да спи по време на кръвното налягане на ден, систолното е по-ниска от 5% в сравнение с тези, които се събудите през деня. Според експерти, най-малко налягане поради дневни сън се намалява до относително малък процент, тя все още е вероятно сърдечно-съдови кризи се намалява с 10%.

Лекарите казват, че редовното продължителен сън през деня, има положителен ефект върху цялостното състояние на хора, страдащи от високо кръвно налягане. Друг положителен аспект на такава сиеста - способността да се намали количеството на антихипертензивни лекарства, които пациентът получава. Затова учените препоръчват на пациенти с хипертония, ако е възможно, отделят един час или два за един ден почивка.

Между другото, преди учени от Съединените щати посъветваха хората с хипертония да плуват като кръвното налягане се нормализира в хода на пътуването. Този метод, експертите съветват задължително да практикуват възрастните хора, които са относително неактивен. Плувен подобрява състоянието на кръвоносните съдове, казват изследователите.

В същото време, експертите препоръчват високо кръвно налягане да не пропуснете сезона дините и смело празника на този вкусен десерт. В крайна сметка, изследователи от Флорида са били в състояние да докаже, че диня също е в състояние да се нормализира кръвното налягане. Доказателства за тази теория са получили след проучването, по време на който в продължение на шест седмици, те наблюдава здравословното състояние на 10 души. Всички те получават всеки ден екстракт диня. Заключения след експеримента бяха, както следва: всички хора, които получават този екстракт, подобрени параметри на кръвното налягане. Лекарите също така отбеляза, че доброволци значително подобрява състоянието на кръвоносните съдове. Така консумация диня може да намали риска от симптомите на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Това се дължи на влиянието върху тялото аминокиселини L-цитрулин, който се съдържа в състава на дини и ефективно разширява кръвоносните съдове.