Засилване на имунитета Spring

Имуносупресията е основна причина за много заболявания. Особено организмът е отслабен след зимата, тъй като в този период е налице недостиг на много хранителни вещества. Пролет - време, когато това е необходимо, за да се грижи за здравето си чрез укрепване на защитните свойства на организма.

Човешката имунна система комбинира много органи, които предотвратяват проникването в тялото на патогени - вируси и бактерии. Научете как да се засили имунната ви система, защото по този начин можете да се предпазите от много болести.

Просто и ефективно действие

Ако смятате, че тялото ви се нуждае от укрепване, разнообрази диетата си, като се набляга на пресни зеленчуци и плодове, отказвайки се от нездравословна храна. Разбира се, повечето жени искат да имат прекрасен изглед, така че пролетта пръчка изчерпване диети. Знайте, че това не е време, за да отслабнете, да се включат във фигурата е трябвало да бъде дори и през зимата. Той е един балансиран всички доставки хранене загуба на зимата на организма.

Пролет диета, насочена към повишаване на имунитета, трябва да се състои на качеството на млечните продукти, които съдържат бифидобактерии и лактобацили, които са от съществено значение да се превърне в нормална работа на червата. Известно е, че имунната система на човека, започва с храносмилателния тракт, така че да го настроите на здравословна състояние и ще забравите за много заболявания.

Организмът трябва да осигури антиоксиданти, които са витамини А, Е и С. Тези съединения неутрализират действието на свободните радикали, като по този начин увеличаване на бариерните свойства. За попълване антиоксиданти, яжте повече храни, като например:

• моркови;
• цитрусови плодове;
• черен дроб;
• растителни масла.

Изразен антиоксидантен ефект и са надарени с вещества като флавоноиди. Те са не само в борбата срещу свободните радикали, но и да има антиканцерогенен ефект, защитава организма от развитие на рак. Флавоноиди, богати орехи, боб, домати.

Опитайте се да се готви за вас начин да спаси максималният размер на полезни микро и макро. За тази цел подходящи методи, като например пара, варене, кулинарни изделия. Много полезно не само за имунитет, но и за храносмилателната система, храната е на пара.

Ако е необходимо, укрепване на имунната система на имунолозите препоръчват да обогатят диетата с минерали. Те са компоненти на зелени плодове и зеленчуци като марули, зеле, броколи, аспержи, ябълки, краставици. Фокусирайки се върху минерали не забравяйте за микроелементи, без тях става невъзможно за пълното функциониране на здраво тяло. Особено важно за имунната ни селен и цинк, тъй като допринасят за синтеза на всички вещества на имунната система.

Богати източници на селен и цинк са продукти, като например:

• месо;
• ядки;
• яйца;
• морски дарове;
• сирене;
• житни растения;
• черен дроб;
• бъбрек;
• житни растения.

Да не забравяме и терапия на сок, през пролетта за попълване на витамин резерви, за да помогне на плодови и зеленчукови сокове. Подобряване на имунната система е по-добре да си почине цвекло, нар, череша, морков, къпина, ягода, гроздов сок.

Укрепване на защитните сили на организма е добре постигната чрез интегриран подход, при който няколко метода, използвани в същото време. Преди обогатяване на диетата с полезни вещества, може да се направи прочистване. Въпреки това, той трябва да се откаже от строгите методи, защото те са в състояние да се измие и полезни вещества, тя е само отслабване на имунната система.

За лечение и укрепване и полезно упражнение, те трябва да бъдат редовни, системен и всеобхватен. Можете да използвате всеки физическа активност, което можете да направите сутрешна гимнастика, танци, тичам, да се включат в любимите си спортове. Каквото и да правите, опитайте се да прекарвате повече време на открито.

ние използваме имуностимуланти

Ако сте на промените в средата на сезона, които влияят на здравето си, се добавят към храната природен имуностимулатор - материал, насочена към укрепване и възстановяване на естествен имунитет. Тези свойства са надарени растителни адаптогени, които са женшен, китайски магнолия, Rhodiola Rosea, RHAPONTICUM CARTHAMOIDES, Eleutherococcus senticosus. Въз основа на тези билки се произвеждат лекарства, комбинирани действия.

Всички имуностимулиращи лекарства имат върху нашето тяло тонизиращ ефект. Получаването на такива средства активира метаболизъм, ендокринната и автономна регулирането.

Имуностимуланти повишават устойчивостта на организма към инфекции, така че е препоръчително да се вземе не само през пролетта, но и през зимата епидемия от настинки. Освен това, повишена устойчивост на околната среда.

Използването на народни средства

Традиционната медицина предлага няколко рецепти имуностимулиращи средства, основани на използването на естествени продукти. Използвайте тези рецепти:

• 1Смесете една супена лъжица лайка, липа цветя, шипки, налее чаша вряща вода. Steep в продължение на 15 минути, след това щам и напитки лечебен инфузия на 1/3 чаша три пъти дневно преди хранене;
• 2Вземете зелените клони малина, ситно ги нарежете в размер на две супени лъжици, налее чаша вряща вода и се вари в продължение на 10 минути. Стръмните 2 часа, а след това на всеки час за пиене две напитки през деня. Този инструмент не само ще допринесе за укрепване на имунната система, но също така и да се лекува настинка;
• 3Шипка съдържа много витамин С, така че е мощен имуностимулатор. Две супени лъжици плодове запълване 0,5 литър вода, вари в продължение на 15 минути. Ако начините да се готви през вечерта, на сутринта вече е възможно да се пие.

Изберете най-подходящия начин за увеличаване на защитните сили на организма и сте здрави!