Стереотипът на зимата депресия

Мнението на повечето хора, че времето, необходимо за предстоящата зима депресия, Тя не винаги отговаря на действителността. Как да намерите най-беларуски терапевти, този мит е много често, но в действителност, не толкова тъжен.

Както беше отбелязано от експертите, хората, които живеят в една и съща територия от раждането, включва автоматични биологичните механизми, които са в състояние да защитава хората от зимната депресия. Така че голяма част от проблемите са често срещано явление скалъпен, хората просто са склонни да мислят, че депресията трябва да се случва през зимата ...

Една от основните причини за зимна депресия е липсата на светлина, неприятно и сиво време, облачно. Всички тези фактори могат да доведат до психологически дискомфорт, но не само се предполага, че това е депресия. Това не е толкова често, а повечето хора, тялото е в състояние да се справят с такова отрицателно въздействие.

Основният симптом на сезонната депресия е желанието на човека да пътува до топлите страни, за да посети планините. Като правило, дори и след няколко дни в такава ситуация води до факта, че човек започва да се чувства по-добре. И ако състоянието се подобрява, по-вероятно е човек страда от това заболяване. В този случай, е необходимо да се общува с психотерапевт. В момента има много лекарствен и превантивна депресия мерки. Въпреки това, лекарите не престават да напомня: зимна депресия - явление, в никакъв случай не толкова чести, колкото изглежда.

Ако желанието за посещение на морето, на страната, където е лято, както и други кътчета на Слънчевата не стихва, можете да използвате прости техники, които обикновено са в състояние да развесели дори и в лошо време през зимата. Сред тези техники на първо място са активните форми на спортове на открито, на дневна светлина: ски, кънки, сноуборд, дори редовно ходене, можете да изберете и ароматерапия, че с правилен подбор на ароматни вещества могат да се вдигне настроението значително. В допълнение, експертите препоръчват да се изправи и да си лягам рано.

Що се отнася до храната, лекарите препоръчват да се използват тези продукти в храната, които носят най-голямо удоволствие човек. Хармонизиране на вкус, достатъчно странно, също оказва влияние върху нашето настроение, казват психотерапевти. Например, не ям по цял ден само сладки храни, не трябва да забравяме и за кисело, солено и горчиво. Но банани, сирене и шоколад може дори да вдигне настроението ви. Риба, сушени плодове, зеленчуци трябва да присъстват в зимната диета, и не забравяйте да си спомняме за витаминни комплекси.

По този начин, правилното начин на живот и здравословно хранене може да защити срещу депресия.