Ползи и вреди на слънчогледови семки

За първи път в Европа, слънчогледови семки са донесени от Мексико през 16 век. Слънчогледовите семки, наречени "перуански цвете на слънцето" или "слънце трева." Голям съцветие е много подобен на слънцето привлича внимание, по-късно те започнали да украсяват дворовете в близост до къщите. От слънчоглед славяни за пръв път през 18-ти век.

Използване на слънчогледови семена с това, че те съдържат голямо количество витамини и микроелементи като цинк, калций, магнезий, калий, желязо, фосфор и натрий.

Благодарение на селен, който се съдържа в семената, те имат антиоксидантно действие. По време на употребата на слънчогледови семки човек успокоява нервната система. Ако искате да се откажат от пушенето, след което ще luzganie семена. За сърдечно-съдови слънчогледови семки са много полезни, тъй като те укрепват стените на кръвоносните съдове, което се дължи на съдържанието им на аргинин. И наличието на мастни киселини помага да се бори с "лошия холестерол" относно използването на "добра" .Selen, съдържаща се в слънчогледови семки, предпазва организма от заболявания, включително рак. Наличието на магнезий, помага за намаляване на налягането, намалява симптомите на астмата и помага при мускулна болка и умора. Витамини от група В, които са много в слънчогледовото семе помагат в борбата срещу акне и пърхот, депресия и безсъние. А Витамин D подобрява усвояването на калция в организма.

Повреда на слънчогледови семки е, че честата консумация и големи количества на слънчогледови семки са вредни за здравето. В половин чаша слънчогледови семки съдържа 375 калории, които могат да увредят вашата фигура.

Не е необходимо да се използват солени слънчоглед, като натриев свръхналягане може да се повиши и може дори да доведе до сърдечно-съдови заболявания. С натискането на семена зъби повредени зъбния емайл.

Когато Печене на семки губят голямо количество хранителни вещества, така че се опитайте да не ги преварявам. Според семена гастроентеролози помогне киселини в стомаха.

Ползи и вреди на слънчогледови семки Той не проявява само по количество, но в каква форма да ги ядат. Ползите, които получаваме, ако ние ядем семената в пресни или сушени форма. И, както е споменато по-горе, те не са толкова полезни за печене. Следвайте златната среда!