Как да разкараме един мъж в стомаха?

В днешно време, изобилие хранителни изкушения, за тънък фигура трябва да бъдат преодолени. В желанието си да имате красива торса, изисква самоконтрол, дисциплина и повишаване на избора, направен в полза на здравословна диета. Наистина, трудно е да се премине от множество ресторанти и други заведения за хранене, примамват посетителите с ярки признаци и миризмите, отделям вкусната храна. Проблемът е, че основните ястия в режим меню на такива предприятия, както класическите представители на вредни и високо-калорични храни, с вкус удоволствие, са лакомници следващите грама мазнини, което в крайна сметка ще бъде отложена от органа в традиционните места, и на първо място - от двете страни и корема ,

Защо не мога да съм дебел?

Повечето мъже, за разлика от все по-лица на диета жените не са използвани, за да се измъчваш до смърт. Силна етаж, използван, за да получите желаното удоволствие, а от вкусни храни, за да дават, в името на здравословния начин на хранене, не възнамеряват да. Ето защо много от удоволствията на любителите на храните в крайна сметка станат собственици на допълнителните килограми, че по-голямата част от зрели мъже, концентрирани в областта на корема, които са увиснали грозен корема, по традиция, посочена хора като "бира".

Но основният проблем е собственик на корема мазнини, не се влошава визуална привлекателност, и сериозно увреждане на здравето, което, заедно с постоянно нарастване на стомаха, се натрупва през годините. И като се има предвид факта, че съвременната диета, богата на всякакви неестествени добавки със съмнително естество, проблемът за поддържане на здравето възниква в пълен ръст. Възможно е да възникнат мъже, заедно с увеличаване на коремните вътрешности. В допълнение, собственик на голяма коремна сигурен рано или късно се сблъскват с болест на сърцето. Определено, човек с голям корем, на опашка в болничното легло държи водеща позиция. И последните проучвания са доказали, че натрупаните мазнини в областта на корема, носи увеличен риск за здравето в сравнение с мастните натрупвания по бедрата, седалището, както и на други места.

Защо не мога да се отърва от голям корем?

Когато проблемите, създадени от голям корем, започват да се отрази на благосъстоянието и здравето на собственика, а не на последно друг избор, освен да се присъединят към борбата да се унищожи. И там е обикновено една неравна битка завършва с пълно поражение на мъжете. Конвенционални упражнения и припокриването на рока в пресата, не донесе желания резултат. Опитайте се да разбера как да отслабна човекът в стомаха, като се избягват традиционните грешки и загуби в резултат не е време, а излишната мазнина.

На първо място, ние се фокусираме върху погрешни схващания, които често са причина за поражението в борбата с голям корем. Тук са най-често срещаните грешки:

1. Има продукти, "изгаряния" мазнини е в областта на корема. Това твърдение е вероятно самозалъгване. Всъщност, би било желателно, хранене, боровинки, авокадо, или сушени сини сливи, за да се постигне желания резултат. Въпреки това, очаквания ефект, за да се постигне по този начин няма да успее. Ако говорим за храна, там е основният принцип, който води до успех, е количеството на консумираните калории - трябва да се яде по-малко, отколкото изразходва.
2. Ефектът ще се раздели на хранене. Този принцип е спечелила правото да съществува и е по-високо търсене, се препоръчва по-специално на хората, страдащи от различни хронични заболявания. Но сега за ефективното изпълнение на тегло, частична власт очевидно не е достатъчно.
3. Uniform ходене безполезни. Това е твърде смела и неоснователно твърдение! Проучване, напротив, се предполага, че всеки ден еднакво ходене и бягане, да доведе до значителна загуба на висцерална (коремна) мазнини. Но за да се постигне значителен ефект (загуба на 20-30% мазнини) трябва търпеливо отнема няколко месеца.
4. Избягване на алкохол. Оказва се, че само 5% от алкохола, който влиза в тялото се превръща в мазнини. вредите от алкохола не се оспорва, и не изисква доказателство, но ние се интересуваме само от факта, че самият въздържание от алкохол не води до намаляване на обема на стомаха.
5. Специални упражнения - клекове и усукване, да се отървете от корема. Уви, това твърдение също погрешно - работа на коремните мускули не губят мазнини, които ги покриват. Изгорени калории при изпълнение на тези упражнения не са достатъчни за премахване на мастна тъкан.

Пет правила за специална операция "Сбогом корем!"

Това е време да се научите как да отслабнете човекът в стомаха, без да губите време за неефективно и дефектни методология. Оказва се, за да се постигне желаната цел ви трябва доста малко, достатъчно за извършване на пет "мила", правила:

1. "Яжте разумно." Вкусна храна и процеса на отслабване е доста съвместими. Възможно е да отслабнете, без да дава любимите храни. Ти просто трябва да се намали до порции аксиоми калорийният баланс - ям по-малко от raskhoduesh.
2. "Да се ​​съхранява на стреса под контрол." Постоянен стрес може да доведе до наши затлъстяване. Доказано е, че хората в тялото, където има висока концентрация на кортизол (хормон, свързани със стреса) имат излишък на мастна тъкан.
3. "Ние се пие много вода." Всяка загуба на тегло не е без вода - основен компонент на човешкото тяло. Много течности - предпоставка за успех! На сода и други съмнителни напитки трябва да се налага стриктно табу. Само за чиста вода, зеленчукови сокове и пресни плодове трябва да предоставят своите флуидите нужди.
4. "Ние си почине напълно." Постоянна липса на сън - рецепта за натрупване на мастна тъкан. Имам нужда да спят най-малко осем часа всеки ден!
5. "На този спорт - вие здравето" Sports не само ще отслабнете, но също така и за нормализиране на нивата на холестерола, намаляване на кръвното налягане, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

Обобщавайки, трябва да се отбележи - стомаха ", подреждат една върху друга" през годините, не е толкова лесно да се премахне. Това ще отнеме време, търпение и всеотдайност. Просто изравняване по-горе принципи, вие ще бъдете в състояние да издържат на загубата на доносено здраве и да си възвърне хармонията.