Заседнал начин на живот се влошават симптомите на менопаузата

Жените, които използват, за да водят заседнал начин на живот, могат да се чувстват по-зле по време на менопауза в сравнение с тези, които се държат по-активно. Учените, които публикуваха изследване в престижното списание "Северна Америка"Подчертайте, че благосъстоянието на жената в менопауза засегната от няколко фактора, по-специално, безсъние, депресия, затлъстяване. Смята се, че тези жени, които практикуват упражнение седмица най-малко 3 пъти, водят заседнал начин на живот. Тук упражнението е да се разбере, бягане, плуване, ходене активен, които се простират в продължение на повече от 30 минути. Според лекарите, редовна физическа активност могат не само значително да намали интензивността на неприятните симптоми на менструалния пауза, но също така и да се намали вероятността от развитие на Рак на дебелото черво и гърдата, както и деменция, депресия, удар. Спорт значително укрепва имунната система, която също има положителен ефект върху здравето на жените по време на менопауза.

Въпреки това, на негативното въздействие на заседналия начин на работа и живот като цяло, не само се отразява на жените. Американските учени за пореден път предупреждават, че заседнал работа значително намалява продължителността на човешкия живот. специално проучване е проведено в които участва 123,000 доброволци - представители на средната възраст категорията. Известен брой от тези хора са имали сърдечни заболявания, съдови заболявания и рак. За 13 години, учените са били внимателно проследяване на предмети.

В резултат на това те прави следните изводи: нежния пол, които всеки ден са принудени да седят в продължение на повече от 6 часа на ден, риск от смърт преждевременно с 37% в сравнение с жените, които седяха по-малко от 3 часа на ден. При мъжете на същата цифра е 18%.

Учените подчертават, че продължителното заседание, дори за един ден може да доведе до негативни промени в обмяната на веществата. Затова лекарите се препоръчва да се увеличи служителите периодично от масата, участък, а дори и малка разходка по време на обедната почивка.

Необходимо е да се вземе под внимание факта, че хората, чиято работа включва продължително заседание, не е по-висок риск от кръвни съсиреци. Това е, редовни тренировки през целия ден, също са важни от гледна точка на предотвратяване на "застой" на кръв.