Пълнозърнестите храни намаляват риска от преждевременна смърт

Ако хората редовно консумират пълнозърнести храни (като овесена каша популярен), тя е 9% намаление на риска от смърт преждевременно.

Учени от Харвард Ние проведохме подробен анализ на данните, получени в хода на двете проучвания, които бяха посетени от повече от 100 хиляди. Доброволци. Тези проучвания се проведоха в продължение на повече от 14 години. През този период, за да събираме данни за функциите на властта на хората и техния начин на живот. Установено е, че тези участници в изследването, които всеки ден са включени най-малко 33 грама пълнозърнести храни в менюто си (това му номер е само една порция овесени ядки), намалява риска от смърт преждевременно с 9% в сравнение с хората, без да обръща внимание на зърнените култури от изцяло от зърнени култури , Лекарите също така отбеляза, че вероятността от смърт от сърдечно заболяване сред вентилатори зърнени култури намалява с 15%.

Експерти твърдят, че пълнозърнестите храни имат положителен ефект върху сърцето, чрез намаляване нивата на инсулин и захар в кръвта човек. В резултат на това се намалява вероятността от сърдечно-съдови заболявания, кръвоносните съдове, както и диабет. Като положителна експерти отбелязват също така, че зърната са съставени от голям брой хранителни вещества и ще помогнат да се отървете от излишните килограми. Но за да се намали вероятността от смърт от рак с помощта на зърнени култури, за съжаление, не успя.

Въпреки това, докато учените не са готови да обявят окончателните заключения по отношение на защитата срещу рака чрез диета, обогатена зърнени продукти. Всъщност, по-ранни изследвания показват, че имат пълнозърнести храни може да намали риска от симптоми при хора рак на дебелото черво.

Преди това, способността да предпазва от рак, учените са "отнесени" елда. В тях, елда предпазва от развитието на тумора чрез активно флавоноиди, която има в своя състав. Елда е в състояние да намали нивото на така наречения лош холестерол, което в крайна сметка има положителен ефект върху състоянието на съдовете и сърцето. Елда трябва да се обърне внимание, тъй като се абсорбира от организма много добре, като в същото време помага за намаляване на нивото на кръвната захар и да се увеличи устойчивостта на организма към неблагоприятни външни влияния.