Млякото ще ви помогне да отслабнете

Оказва се, млечни продукти са продукт, който насърчава загуба на тегло активен. В същото време, това няма значение какъв вид диета се придържа към този, който се стреми да загубят наднорменото тегло.

Наскоро учени от Израел са провели изследване, което включва доброволци, които искат да намалят теглото си. Някои от тези хора всеки ден в продължение на две години, взе 350 мл мляко. Втората част от участниците в този експеримент е контролната група. Когато този период е завършена, експертите са провели изследване на здравето на тези хора. Установено е, че тези, които консумират мляко редовно, в крайна сметка успя да стане по-тънък. Изследвания са показали, че доброволците пият дневно най-малко 100 мл тази напитка, са в състояние да губят тегло е 6 или повече килограма. Експерти твърдят, че подобен резултат е доста съществена.

Такова влияние на мляко върху човешкия организъм, се дължи на факта, че тя съдържа много голям брой витамин D, казват експерти. В крайна сметка, в хода на изследването те са в състояние да си намерят друга връзка: хората, които са загубили най-голям брой килограми, имат особено високи нива на този витамин в организма.

Между другото, тя е също така препоръчва да се пие мляко и тези, които участват активно в спорта. Като експерти във Великобритания казват, че възстановява тялото на атлет течност и електролитен баланс е четири пъти по-добър от специални спортни напитки, които, освен това, са много скъпи. Мляко активно възстановява загубата на течност, която се проявява по време на тренировка. Установено е, че след консумация на спортни напитки или вода, нормалния баланс на течности в организма е бил съхраняван в продължение на един час. След консумация на мляко този баланс се поддържа в продължение на четири часа. Между другото, има дори и рецепти за специални спортни напитки, базирани на нея. Например, преди обучението могат да се смесват млякото с малко какао, канела и кардамон. Тази напитка се препоръчва да се използва по време на спортни дейности, то се редуват с вода.

Млякото има и други полезни свойства. Вярно е, че пие, че е възможно само за тези възрастни, които не страдат лактазна недостатъчност. Например, това е много полезно за всяко животно мляко тези, които са принудени за дълго време, за да се вдишват токсични съединения. В този случай, максималното съдържание на мазнини мляко напитка трябва да се консумира редовно, три пъти на ден по една чаша. Препоръчително е да го използвате топло.

Известно е също, за успокояващи свойства на млякото. В техния състав съдържа триптофан, естествен седативен съставка. Поради това, през нощта се препоръчва да се пие чаша леко затоплено мляко или я смесете с ментов чай.