Време е да отслабнете! Как да го направя без да навреди на тялото?

Както показват статистическите данни, няма жени, които биха имали собствен живот си прекарал няколко години по отношение на диета. Причините за спазването на този начин на живот от жените са винаги. Един прост пример: активна подготовка в края на зимния сезон за предстоящия сезон плажа. Харесва ли ви или не, и на плажа всяка жена иска да изглежда по съответния начин. Така че често много жени става по-активен преход от нормалното състояние на организма в състояние, когато тя започва да стриктно да се спазва определен хранителен режим. Една от целите - да напусне с наднормено тегло възможно най-скоро. Резултатът няма да се чака дълго.

Резултатът е екстремни диети

Трябва да се отбележи: диета, организирано на базата на моно или протеинови продукти, които често се използват в тези случаи, наистина висока степен на ефективност, чрез получаване на ниско калорични. Въпреки това, на отрицателното въздействие в повечето случаи, такава диета за черния дроб: насърчаване на образуването на нередности в състава на жлъчката, като цяло, да има отрицателно въздействие върху функцията на този важен орган, както и функцията на жлъчния мехур. В резултат на преминаването на нискокалорични диети, женското тяло не получи желания размер на мастни киселини и мастно-разтворими витамини, които са необходими за поддържане на нормалното състояние на организма. Недостигът на растителни мазнини значително увеличава риска от чернодробни нарушения правилното функциониране, ендокринната система, мозъка. На практика всички тези негативи се появяват като изключително лошо физическо състояние, когато една жена започва да измъчва раздразнителност, летаргия, сънливост и дискомфорт.

препоръки

Какво може да се направи в такива случаи, когато е време да отслабнете? Всъщност, да се прибегне до някои крайни мерки, със сигурност не си струва. Поддържането на здравословен начин на живот, активен, но не прекомерни упражнения, правилно организиран храна - това са основните фактори, които трябва да се използват и в резултат на несъответствие, което има всички шансове да получи перфектен плаж изображение. Тези препоръки, между другото, не идват от глобалната интернет, където винаги има милиони съвети, но обикновено това не е истинския милиона повече от дузина. Тези препоръки са дадени от хора, добре познати в медицинските среди. Според професионален съвет, не можете да организирате диета за тялото, което води до значително намаляване на теглото на повече от петстотин до седемстотин грама на седмица. Очарована и диети, тя трябва да се забравя, че определено психологическо състояние на тялото, може да увеличи ефекта на така наречените екстремни диети. Той обяснява това явление е съвсем проста: емоционалното напрежение на организма предизвиква увеличение на нуждите на холестерола. холестерол липса на консумацията на храна се компенсира от веществото от мастната тъкан. Какъв ефект може да причини, не е необходимо да се обясни.

заключение

Изводът от всички маркирани че е лесно да се направи: диетата може да осигури ефективна помощ в борбата срещу наднорменото тегло, но е необходимо да се следват препоръките на експерти.