Използването на ролкови кънки

Пролетта дойде, а за пореден път съдът беше пълен с деца с каски и наколенки. Това прави първите си стъпки на ролкови кънки тийнейджъри. Въпреки че е далеч от доброто каране на ски, но преследването на високи постижения в тези момичета са присъщи на природата. Момчетата се опитват да правят резки движения.

Ролкови кънки - спорт или почивка?

Всички знаем, че разликата между ходейки и раса ходене. По същия начин е с ролкови кънки. Първоначално те са били използвани от спортисти билните видове, за да се разширят специални класове. В крайна сметка, движещата сила на ролките са едно и също мускулната сила, че когато пързаляне. Просто плъзнете острието на леда се заменя с движението на колела на асфалт.

Ето защо, ролкови кънки за някой може да е приятно прекарване на времето на открито, както и за някой, който да носи състезателен елемент. В допълнение, в комбинация с видео, можете да танцувате и акробатика. Във всеки случай, физическо натоварване на тялото в по-голяма или по-малка степен.

Ползи за тялото при каране на ролкови кънки

Всеки, който се изправя на ролките за насърчаване на здравеопазването, за да получите ефекта на обучение в продължение на два месеца, а след това увеличаване на положителните моменти.

Уроци трябва да се проведе с ползи за здравето, е желателно в зелените площи. Това може да бъде специално подбрани песни, и може да бъде прав път парк под асфалта. Първото предимство е да се намери на чист въздух.

Движението - това е живота. В резултат на това бавни разходки укрепва сърцето и кръвоносната система. Възстановен съдовия тонус. Това освобождава ендорфина хормон на щастието, и човек се чувства въодушевен.

За да се направи кънките движат изисква усилията на много мускули на краката и лумбални. Някои от мускулите на бедрата, бедрата и глезените са специфични натоварване, като по този начин се превръща по-силен.

Постоянен контрол баланс и равновесие помощ, за да упражни вестибуларния апарат, придобито по-добра координация на движенията. Същата параметъра могат да бъдат обучени с помощта на мотора, но не във всеки град апартамент има място за него и за съхраняване на кънки ъгъл е винаги там.

Използвайте ролкови кънки за борба със затлъстяването важно. Един час по-спокойно каране може да загуби 400 килокалории и интензивно с ускорения - 900.

Комбиниран свеж въздух, който е в добра компания, промоция на здравето и поддържането на естетически вид. В допълнение, ролкови кънки дава едно лице вътрешна увереност, грация на движение и лесно походка.

За да са противопоказани клипове

Има хора, които страдат от заболявания на вестибуларния апарат, те може да падне от нищото и зле държат равновесие. Разбира се, тези ролки травматично поради неизбежните и чести падания.

Някои заболявания водят до костна чупливост. Такива хора в живота е придружен от фрактури. Някои от тях имат обичайното дислокация. Тъй като натоварването на ставите на краката, когато езда голям, че не трябва да изкушава съдбата.

Вие не можете да валяк скейт в чаши. Ако имате лошо зрение, най-доброто решение би било контактни лещи. Точките могат да паднат почивка, те са травматично. За хората с тежки плоски стъпала трябва да бъде включен в стелки за обувки.

Ролки и отслабване

Човек с по-голяма тежест всяко движение, свързани с товарите шок върху коленните стави и гръбначния стълб. Ето защо, за да отслабнете с помощта на ходене или тичане е проблематични, твърде претоварени стави. Но ролките осигуряват плавно движение, без шок.

Отслабване с ролкови кънки минава по-меко. В същото време то да бъде премахнато мазнината върху проблемните зони. Трябва да натиснете постоянно изключен кънки, колоездене в хълбока и външни бедрените мускули. И дърпа нагоре крака, бягане вътрешните мускули. При шофиране е намаляването на мускулите, които обикновено не са ангажирани в работата.

В същото време работи на коремните мускули и лумбалната област. Това означава, че дадено лице получава пълен балансиран физическа активност без допълнително натоварване въздействие върху ставите, има хармония. Чрез промяна на походката и появата на лекота в движенията е много забележим. В зависимост от интензивността на обучение за един обучение може да загуби до 900 калории. В същото време укрепва мускулите, подобрява настроението и става по-лек и по-изящна походка.

коригира форма

Обичайната мястото на мастните депа депозити отдавна са известни. Задни части са стръмни, бричове в ханша не носят дънки, корема става важна част от фигурата. Стръмните раменете и мърляч добавят към външния вид на вашите движения. Изтощителен монотонни фитнес занимания в задушно помещение малко помощ.

В този случай е необходимо да се изправи на ролките и да издържи първите дни, когато всеки мускул е изморително, пищи и взискателна милост. Походката на този апарат ще бъде ангажиран глезена мускулите и вътрешните и външните бедра. Отърви се от бричове външна помощ движение на скейт, когато се движат в подножието обратно към страната. За да се прокара крака стяга вътрешната част на бедрото. И постоянно работи glutes. В допълнение, постоянно натоварване на опън.

Когато натоварването се увеличи, възхода на могилата, които започват да работят усилено, коремните мускули podkachivaya преса. В тази работа раменния пояс и гръбначния стълб да се поддържа равновесие и баланс. Ако държите на баланса коригира поза. И всичко това - на открито в леки дрехи и с удоволствие. За забележима мускулна проучване ще отнеме около два месеца, но от време, обучението ще се превърне в част от живота и няма ограничение до съвършенство!

Съмнения далеч!

Често можете да чуете от лицето, под предлог за рехабилитация на заетостта на различни аргументи. Чрез ролкови кънки включват декларация, че лицето притежава лош баланс. Но в цялата необходима подготовка. Как мога да се научи да пази равновесие, докато седи на дивана или в един стол? Само упражнение ще ви помогне да създадете послушен тяло.

Страхът от самонараняване става вторият аргумент несигурен самия човек. Но има и налакътници, наколенници и шлем. Освен това е възможно да се защитят есен палмови кожени ръкавици с висока закопчалка не нараните китката. Краката могат да се затварят плътно трико. И това оборудване се изисква само в първия етап, докато не се чувстват уверени в краката си.

С всяка тренировка, самочувствието ви ще се увеличи и ще забележите, че околните. тяло лекота прави летяща походка и движение - елегантна.

Какво да изберете видеоклипове?

За първите стъпки ще отговаря на най-простите кънките за останалото. Те са здрави и са избрани на крака. Ако след ходене в тези обувки в продължение на пет минути, не се чувстват дискомфорт, а след това е ваш размер. Необходимо е, че обувките са точно на крака.

Кънки за професионалисти имат редица променени параметри. Има клипове за фитнес, за играчи на хокей и модели високоскоростни. Те имат различни материали за обувки монтиране, другите колела. Тъй като развитието на езда, за да изберете стила и други обувки. Промяна на стила на каране на кънки, специалисти и нови модели на спортна екипировка работа.