Физическата активност нормализира апетита

Учените са установили връзка между глад и физическата активност човек: като се оказа, упражнение доведе до увеличаване на чувствителността на нервните клетки, в резултат на чувството на глад и ситост идва строго, когато е необходимо. Оказва се, че упражнение има двоен ефект: това е начин да се затегне мускули и нормализиране на вашата диета.

Защо е чувствителността на нервните клетки, отговорни за чувството на глад, трябва да се върне към нормалното? Работата е там, че повечето хора не са съобразени с правилното балансирана диета, в резултат на което консумират големи количества мазнини. Вече отдавна, учените заключават, че прекомерното количество мазнини в храната води до нарушаване на сигнали между неврони, които в крайна сметка се променя възприемането на собствените си чувството на глад.

Проучване на съобщението глад и упражнения, която наскоро проведе екип от Университета бразилски, е публикувана в престижен медицинско списание. Според Жозе Барето В. Karvaleyr, ръководител на изследването, повече от 40% от хората могат да променят живота си и да се отървете от излишните килограми, ако знаете, че наистина е необходимо за всеки орган на дейността.

Без значение какъв вид упражнения, които избирате за себе си: плуване, каране на кънки, колоездене, фитнес, обучение във фитнес залата или танц. Основното нещо, че това е постоянното обучение с продължителност най-малко половин час.