Хората с наднормено тегло по-малко вероятно да страдат от деменция

Тези, които изберат здравословни храни, са сравнително лесни за управление, за да се запази фигурата в добро състояние. Независимо от това, въпреки факта, че по-голямата част от хората с наднормено тегло, които искат да намалят теглото си, за да се подобри собственото си здраве, някои заболявания все още е по-често при тънки лица.

изследователи от Великобритания говорихме за последните техните констатации, които показват, че рискът от деменция Това, свързани с масата на човешкото тяло. Съответно, по-впечатляващ е теглото, по-малка ще бъде вероятността от деменция. Тези положителни ефекти от излишните килограми свидетели масивна девет-годишно проучване. Той бе замесен около 2 милиона души, чиято възраст е средно 55 години. По време на 9 години да ги гледа лекари. В резултат на това се отбелязва, че през това време деменция Тя се появява от 50000 участници в изследването.

Това беше също така внимателно анализирани индекса на телесна маса на всички хора. Оказа се, че хората на средна възраст с 34% под нормата вероятността от деменция е по-висока в сравнение с тези, които са нормални показатели тегло. Ако повишен индекс на телесна маса, намалява вероятността от деменция. Чудя се какво са преживели, в която има силна прекалена пълнота, 29% по-малко вероятно да страдат от прояви на деменция, отколкото хората с нормално тегло. Според експерти, най-бързо намалява риска от деменция при тези, които имат нормални индекса на телесната маса, но по-късно започна бързо да пълнеем.

Но ние не трябва да забравяме, че в резултат на затлъстяването при хората се развива много други опасни заболявания. Затова се опитайте да се поддържа във форма все още е подходящо. В допълнение, обяд или вечеря могат да бъдат оптимизирани, така че хората се хранят някои храни могат без никакви допълнителни усилия, за да се отървете от излишните килограми. При използване на тези продукти, лицето не страда от натрапчив глад. Конкретни препоръки в това отношение е, дадени от специалисти от диетолози Cornell University.

Така че, в списъка на продуктите, които намаляват апетита и по този начин да помогнат да се отървете от излишните килограми, на първо място се появи на кедрови ядки. Тъй като тези ядки имат мастни киселини, които допринасят за производството на хормон, който регулира апетита и определя ситост.

Специалистите съветват задължително всеки ден да се яде топла храна, която е по-бързо от студени закуски, което води до усещане за ситост, като действа от центрове в мозъка миризмата на.

Зелени листни зеленчуци - друго "чудо", са продукт, който ви позволява да контролирате скока на апетит. Хората, които искат да губят тегло, диетолози препоръчват ежедневно, ако е възможно, да се влиза в диетата на зеле, спанак, маруля, растителни върховете. Ние не трябва да забравяме, че тези зеленчуци са много ниско съдържание на калории, но и да ги рециклират, тялото е принуден да прекара голяма част от енергията.

Има списък на такива продукти и зехтин. По време на изследването, учените са в състояние да докаже, че употребата на този продукт, хората да се чувстват по-слабо изразена склонност към сладки и високо калорични храни.