Деца по-добро хранене от малки ястия

служат само една маса за малко дете, родителите трябва да се сервира храна малки плочи. Учените казват, че ако родителите винаги ще се хранят децата само с малки плочи, а след това по-късно децата ще не трябва да страдат от затлъстяване и тежка форма на затлъстяване.

Тази теория наскоро бе потвърдено експериментално. В изследването са участвали около 100 деца предучилищна възраст, които за определен период от време дадена люспи на различни плочи. Един от плочите има обем 250 грама, второ - 500 грама. В този случай, изследователи помолени децата, ако те са достатъчно доволни, и ако те се нуждаят от добавка. за 87% от децата помолени добавки. Освен това се оказа, че всички тези деца яли от плочи от голям обем. Тези деца, които ядат от малки ястия, почти никога не ги приканват да добавите повече храна.

Учените са заключили, че децата, които ядат от големите плочи често се нуждаят от хранителни добавки и в резултат на това консумират повече храна. Ето защо, се хранят бебето трябва да е само една малка кухня.

В същото време, родителите трябва да бъдат сигурни, да следват и за това, че имат намерение да пуснат детето в една чиния. Експерти посочват се петте най-важни за здравето на децата елементи, които определят нормалното развитие на организма.

За да костите на бебето и зъбите се развиват правилно, е необходимо калций. Най-често е налице липса на калций в организма момичета в юношеска възраст, дължащи се на диета и неправилния хранителен режим. Попълнете запасите от тази позиция ще помогне на всеки ден включването в диетата на млечни продукти, портокалов сок.

За растежа на деца, е необходимо да се попълни на организма с достатъчно протеин. В животински продукти и яйца съдържат незаменими аминокиселини, които тялото не може да произвежда по собствена дете. Ето защо е важно за вегетарианци на децата да използват най-малко яйца и млечни продукти.

целулоза - това е сложен въглехидрат, който не съдържа калории. Използването му е важно да се поддържа здравословен растеж на детето. Fiber предотвратява нивото на растеж холестерол кръв, предпазва от развитие диабет втори тип, намалява риска от прекалена пълнота.

За да се противодейства ефективно на инфекцията в тялото на детето е необходимо антиоксиданти. Тези елементи допринасят за имунната система, предпазват от сърдечно-съдови заболявания и рак заболявания. Доставка на антиоксиданти могат да се финансират чрез яденето на разнообразие от плодове и зеленчуци, пресни.

Друг много важен елемент за здравето на децата - това желязо. Този елемент "реакция по"За нормален транспорт на кислород, развитието на мозъка. Недостигът на желязо води до развитието на анемия. За да се подобри процеса на усвояването на желязо, е желателно да се увеличи количеството на хранителните продукти, съдържащи витамин С. Пряка желязо се съдържа в боб, спанак, месо, морски дарове.