Наднорменото тегло

Съдържание

• Причини затлъстяване
• симптоми на затлъстяването
• диагностициране на затлъстяване
• усложнения на затлъстяването
• Бариатрия
• Храна за затлъстяването
• Предотвратяване на затлъстяването

Затлъстяването (Латинска затлъстяване -. Пълнота, угоявани) - хронично заболяване, което се характеризира с прекомерно натрупване на мастна тъкан при хора, което води до увеличаване на телесно тегло. Заболяването е прогресивно и се придружава ендокринни заболявания. Постепенното увеличаване на телесното тегло води до необратими процеси в сърдечно-съдовата и дихателната система.

Към днешна дата, на здравето на нашата страна, както и за света като цяло, като например болест прекалена пълнота Той заема почти на първо място на разпространението му. Според статистиката на СЗО от 1980 г. броят на случаите на това заболяване се е удвоил през 2008 г. 1,5 милиарда души на възраст от 20 и повече години са с наднормено тегло, както и за статистически цифри от детството и да кажа ужасно. - 40 милиона деца. Всяка година на почти 3 млн. Души умират от наднормено тегло или затлъстяване.

Освен това, около 44% от диабет, 27% - исхемична болест на сърцето и 7-40% от раковите заболявания се случи, защото на наднорменото тегло. Най-общо казано, заболяването от година на година, а най-бързо разпространение по целия свят. За борба със затлъстяването разработени различни техники и разнообразна диета и обучение, и хирургично лечение на затлъстяване.

Причини затлъстяване

Често срещана причина за затлъстяването е метаболитен забавяне, при което количеството на калориите, които влизат в тялото с храна, не се изгаря, така образувайки прекомерно натрупване на мазнини. Въпреки това, много фактори водят до забавяне на метаболизъм, затлъстяване причини защо в крайна сметка могат да бъдат различни.

Това се дължи предимно на малките физическата активност и лошото хранене, честото използване на остри и мазни храни, особено тлъсти меса, различни сладкиши, тестени изделия. Грешен начин на живот, дълъг сън, хроничен не получават достатъчно сън, злоупотребата с алкохол, пушене, също причинява на наднорменото тегло. Яденето на големи количества високо-калорични храни и безалкохолни напитки също допринася за натрупването на мазнини в организма.

Заболяването може да бъде свързано с приемането и хормонални лекарства, но също така често стрес. В някои случаи, наднорменото тегло се дължи на наследствен фактор - повишена активност ензими на липогенезата или намаляване на тяхната дейност.

Някои заболявания могат да доведат до затлъстяване, например, ендокринни нарушения (инсулином, girotireoz), Като има предвид, затлъстяването се нарича ендокринен. Разстройства на нервната система, свързани с лезии на хипоталамуса, водещи до хипоталамо затлъстяване.

Освен това, затлъстяването може да причини и някои лекарства, например, кортикостероиди и различно антидепресанти. Друг фактор, който допринася за увеличаването на теглото, е възрастта. Обикновено след 30 години има реорганизация на специални центрове на мозъка, сред които е центърът отговаря за апетита. Това означава, че за да се потисне чувството на глад човек се нуждае от все повече и повече храна. В допълнение, с възрастта метаболизма забавя, което води до постепенно увеличаване на теглото.

Храни, богати на въглехидрати, не е в състояние да се абсорбира правилно, ако не се балансира вашата диета храни, които достатъчно протеин. грешна диета бременна жена води до факта, че плодът в третия триместър на бременността е образувала предразположени към наднормено тегло. Следователно, налице е затлъстяването при децата.

симптоми на затлъстяването

Постоянно увеличаване на телесното тегло е основният симптом на затлъстяването. На фона на наднормено тегло симптоми като задух, умора, подуване на долните крайници, повишен апетит и пациентите предпочитат мазен и нездравословна храна. Пациентите също могат да нарушат нощните атаки на глад и жажда. А промени жена повлияят сексуалната сфера, нарушен менструален цикъл, може да има признаци на хирзутизъм, мъжете намалява потентност. Тя може да се проявява хиперпигментация на кожата, особено на ръцете и лактите, както и появата на фини участък (стрии) По врата, бедрата и корема.

Тези симптоми на затлъстяване се появяват много преди теглото започва да пречи на нормалния ритъм на живот, така че много от пациентите не се чувстват превишението на тегло. В ранните етапи на човешко заболяване се увеличава тегло до 20% и се увеличава постепенно. Също толкова важна характеристика на заболяването е хипертония. холестерол Тя има тенденция да се заселят по стените на кръвоносните съдове, като по този начин възпрепятства притока на кръв.

Мастните натрупвания могат да се разпределят равномерно и мъжът за дълго време не се обърне внимание на появата на наднормено тегло. В случаите, когато се появява натрупване на определени места, затлъстяване подписва по-видими. При деца, локализирана затлъстяването води до забавен растеж.

Затлъстяването при децата е най-често се развива в резултат на придобити метаболитни нарушения, както и наследственост. Обикновено затлъстяването може да се наблюдава в 1 година, а след 10-15 години. Деца 10-15 години обикновено става причина за затлъстяването хипоталамуса синдром, който се характеризира с появата на стрии по бедрата, бедрата, гърдите. Налице е повишаване на кръвното налягане може също така да се увеличи на вътречерепното налягане.

диагностициране на затлъстяване

Световната здравна организация класифицира затлъстяване от BMI, т.е. индекс на телесна маса. BMI се изчислява от съотношението на теглото на квадратен сантиметър площ на тялото. Ако ИТМ е равна или по-голяма от 25, това е просто наднормено тегло, ако 30 или повече - прекалена пълнота. Като алтернатива класификация, BMI е на първо място в методите за откриване на наднорменото тегло, тъй като тя е еднаква за двата пола и всички възрастови групи.

точните изчисления BMI произведен чрез следните формули:

• по-малко от 0,0185 грама / кв. м. см - под нормата (дистрофия) .;
• 0,0185-0,0249 гр. / Кв.м. виж - нормално тегло .;
• 0,025-0,0299 гр. / Кв.м. см - с наднормено тегло .;
• 0,030-0,0349 гр. / Кв.м. Вижте - първа степен на затлъстяване .;
• 0,035-0,039 гр. / Кв.м. см - втора степен на затлъстяване .;
• повече от 0040 гр. / кв.м. см. - трета степен на затлъстяване.

В затлъстяване четвърта степен действителното телесно тегло над идеалното тегло на повече от 100%.

За измерване на телесното тегло при хора на възраст над 65 години, спортисти, бременни жени и деца до тези формули се изменят.

Диагностика на затлъстяване се извършва също и формулата за изчисляване на BMI от индекса на Брок. Методът се основава на съотношението на височината и теглото. Нормалната съотношението в която телесното тегло се равнява на 100 минус увеличението на инч. Но изчислението е вярна само в рамките на 155-170 см височина.

Ако човек е с наднормено тегло I и II степен, а след това той ще се оплаква от слабост, сънливост, рязък спад в настроението, повишена изпотяване, раздразнителност. може да се притеснявате метеоризъм и хронична запек, както и гадене. По време на физически упражнения се появи тахикардия и недостиг на въздух. Когато степента на затлъстяване на съответната за недостиг на въздух по време на тренировка на средна интензивност пациента, но работата остава същата. Още в затлъстяване II степен на ефективност е значително намалена, пациентът се оплаква от прииждането на крака, и болката в гръбначния стълб.

Със затлъстяване III степен човек развива непропорционалност тяло, задух почти винаги притеснен, нарушено кръвообращението. На фона на общото летаргия и апатия, повишен апетит на пациента. За IV степен на затлъстяване се характеризира с това, че човек става инвалиди, нарушен психическото му състояние, той не се грижи, с изключение на храната.

трябва да бъдат взети за диагностициране на затлъстяване Няколко фактора. Първо, той взема предвид възрастта на пациента, когато първите признаци на болестта, последните промени в телесното тегло, начин на живот, хранителни предпочитания, наличието на лоши навици, интензитета на физическата активност, използване на различни средства (хормони, различни хранителни добавки, слабителни).

По този начин, лекарят за диагностика с наднормено тегло или затлъстяване, BMI определя за класифициране на тежестта на заболяването, определя съотношението на обиколката на талията към периферията на тазобедрената изясняване същността на разпределението на мастната тъкан в тялото, след - мерки кръвно налягане. След това пациентът е изпратен за преглед. Проведените лабораторни изследвания на кръв за определяне на нивото холестерол и липопротеин висока и ниска плътност, за да се открие разстройства на липидния метаболизъм, както и ехокардиография за определяне на патологии на сърцето и цялата кръвоносната система. На менструалния цикъл се извършва гинекологични прегледи и ултразвуково изследване на органите на малкия таз.

усложнения на затлъстяването

Затлъстяването се характеризира като заболяване, при което пациентът е определено излишните мастни натрупвания, които създават допълнителна тежест на опорно-двигателния апарат, сърдечносъдов и дихателната система. Ето защо, усложнения се проявяват предимно заболявания на тези системи и органи. Затлъстяването е опасно за здравето, за дълголетието му, и може да доведе до преждевременна смърт.

Затлъстяването често води до развитието атеросклероза, проблеми с кръвообращението, хипертония, болест на сърцето, ставите, черния дроб и жлъчните пътища, както и диабет. С вероятност затлъстяване от тромбоза във вените на краката до 2,5 пъти по-висока, отколкото при хората с нормално тегло. Тези, които най-голям риск от тромбоза склонни към жени с наднормено тегло до 40 години.

Дебел тенденция да се натрупват при мъжете в областта на корема (абдоминално затлъстяване), А жените - на задните части и бедрата (тазовата затлъстяване). Когато абдоминално затлъстяване, неколкократно се увеличава вероятността от поява и развитие на коронарно сърдечно заболяване, което води до повишено кръвно налягане, повишени кръвни липиди и развитие инсулин зависим захарен диабет. Загуба на тегло води до понижаване на кръвното налягане при пациенти с есенциална хипертония и пациенти с инсулин-зависим захарен позволява да се спре лечението.

От страна на храносмилателната система се развиват усложнения от затлъстяване, като например холецистит, панкреатит, холелитиаза.

Пациентите, които страдат от затлъстяване, често са обект на образуването на злокачествени тумори. При мъжете, те ще порази простата и ректум, и жени - матка, яйчник и гърди. В допълнение, нарушения в менструалния цикъл, заболявания на жлъчния мехур се срещат в тези жени са много по-вероятно, отколкото при жените с нормално тегло. Всичко това води до нарушаване на репродуктивната функция.

Бариатрия

За пациенти с наднормено тегло да губят тегло, което трябва да консумират по-малко калории, отколкото изразходва. Има три начина да постигнете това:

• самопомощ;
• психологически методи;
• клинични програми.

В случай на самопомощ, самостоятелна болен, или в специални групи, позовавайки се на разработени техники за отслабване се опитват нормализиране на вашата диета, участват в физически упражнения. По психологически тегло методи включват загуба Мотивиране на себе си, за да намалите теглото си, например, желанието да се изненадаме всички около красотата и хармонията си, или се пуска нов малък размер дрехи. Такава мотивация трябва да бъдат подходящи и свързани с начина на живот на човека. Такава мотивация трябва да се комбинира с подходяща диета и ежедневно физическа активност.

Това е много важно за лечение на затлъстяване е сложен, т.е. търси начини за намаляване на телесното тегло по различни начини, с помощта на диета терапия, физикална терапия, упражнения и медикаменти.

програма за лечение на затлъстяването комплекс обикновено се състои от два етапа - етап загуба на тегло (Около 3-6 месеца) и фаза стабилизиране маса (6 месеца).

В допълнение, по хранене учат пациенти със затлъстяване се хранят правилно, да следят тяхното здраве и качество на храните. Това е много важно, че пациентът е наясно с необходимостта да се променят хранителните си навици и начин на живот.

Програма за лечение на затлъстяване се научи как да се хранят правилно, как да се промени техния начин на живот и навици на хранене, за да се постигнат резултати. За да направите това, лекарите препоръчват балансиран нискокалорична диета се основава на намаляване на консумацията на въглехидрати и животински мазнини в храната, като същевременно се поддържа необходимото количество протеини, витамини и минерали. Лекарите могат да помогнат индивидуално избрани продукти, като се вземат предвид възрастта, степента на затлъстяване, вкус и начин на живот на пациента. Вие не можете да гладувам и да използва диета с остри ограничения на мазнини и въглехидрати. Въведете в хай на диета в храни влакно, който насърчава бързото насищане и ускорено преминаване през червата продукти (трици, зелен боб, овес, пшеница цяло). Ястията трябва да бъдат достатъчно чести (5-6 пъти на ден). Са полезни и на гладно дни (1 седмица). За тези, които са с наднормено тегло градуса I-II, лекарите препоръчват ограничаване на приема на мазнини умерен.

За пациента разработена индивидуална система на физическа активност, предвид начина на живот и промени в диетата. Най-ефективният ежедневник сутрешна гимнастика, както и аеробни упражнения, т.е. бързо ходене, джогинг, колоездене, аеробика, футбол. Тези сесии трябва да са систематични и чести (3-5 пъти седмично). Необходимо е да изберете тези физически дейности, които ви носят удоволствие. Професионален фитнес треньор не само ще наблюдава резултатите от нея, но също така регулира в зависимост от състоянието на пациента. В присъствието на пациенти с болест на сърцето, кръвоносните съдове затлъстяване, натоварването трябва да бъде лек, фокусирайки се върху пулса.

лекарствена терапия повишава ефективността на други терапии и при пациенти с наднормено тегло II медикаменти степен започва едновременно с промяната в начина на живот и хранене. Въпреки това, лечението не се препоръчва за бременни жени, деца и пациенти над 65 години.

Сред лекарствата, използвани при лечението на затлъстяване, лекари предписват лекарства, които потискат апетита, насърчаване на забавено освобождаване в телесните течности, както и увеличаване на консумацията на енергия и намаляване на абсорбцията на хранителни вещества в организма. Например, Xenical Това пречи на абсорбцията на мазнини в червата, но страничен ефект е наличието на течен стол. Meridia Това помага за намаляване на апетита и разходите увеличаване на енергия, но ефектът върху сърдечно-съдовата система. Може да се използва също и препарати за нормализиране на хормоналните нива. лекарства за отслабване, трябва да назначи само от лекар. Въпреки това, много от пациентите допълват лечението им със специални чайове за отслабване, както и хранителни добавки.

Когато затлъстяване заболявания, срещу други заболявания, например, диабет, заболявания на опорно-двигателната система, храносмилателната система, се изисква е лечението на основното заболяване.

Също така, на пациента може да се провежда сесии на психологическа корекция, което ще помогне на терапевта да се разберат причините за затлъстяването.

За лечението на пациенти с наднормено тегло IV степен използва хирургично лечение на затлъстяване. Такива операции трябва да се извършват в институции, които са специализирани в този вид хирургия, и само на квалифицирани хирурзи. Тя е в този случай по-добре понасят хирургия пациенти, но усложнения възникват при по-малко от 10% от пациентите с висок риск. Има няколко хирургични методи за лечение на затлъстяване: липосукция - отстраняване на излишната мастна тъкан от под кожните абдоминопластика - отстраняване на голям корем, настройката на стомашен пръстен, помага за намаляване на обема на стомаха, което помага за ускоряване на nasyscheniya- кръговото enteroanastomozy, в която храносмилателната система се отстраняват от част на тънките черва. Подобни действия могат да доведат до рязко отслабване на около половината загуба на тегло на пациента, и постепенно се забавя. намаляване на теглото спомага за подобряване на общото състояние на пациента, повишаване на нейната дейност и резултати, настроението също е подобрена. Освен това, действието намалява усложненията на затлъстяване.

Важно е да се помни, че загуба на тегло е по-лесно да се постигне, ако ние комбинираме диета и физическо възпитание, физиотерапия и медикаменти. Има благоприятен ефект върху пациенти с наднормено тегло топлинни процедури - калолечение, топли въздушни бани сухи, сол и борови вани, пара, плуване в басейна, ЗВО бани, мокри пакети. Също така полезни сауна - суха гореща вана финландски проба. Препоръчително е да се използват трудотерапия и общ масаж.

Важно е да се отбележи, че затлъстяването при децата е изключително в една диета, по-големите деца се третират, както и възрастни.

Храна за затлъстяването

Тъй като основната причина за затлъстяване е преяждане, лекарите съветват да се коригира диетата, като препоръката включва предотвратяване на затлъстяването. Важно е, че храната с малко количество калории, предизвиква чувство на ситост. При готвене на храна за пациента с наднормено тегло не се опитват да се добавят сол. Ограничете приема на храни, богати на въглехидрати - хляб, брашно, захар, зърнени храни, картофи, както и различни сладкиши. Можете да ядете черен хляб и зърнени трици в размер от 300 грама на ден. Мазнини в храната за ограничаване, но не елиминира напълно, денят може да бъде 50-75, най-богати на холестерол храни - черния дроб, жълтък на яйце - се отстранява от диетата. Растително масло е добре да се използва нерафинирани, приблизително 25-30 мл. на ден. Алкохолът е забранен. Лекарите имат право да организира ден сирене, когато могат да се използват от 60-те заквасена сметана, 600 грама извара, 2 чаши кафе (с мляко и захар) и 2 чаши бульон бедрата. Също плодове и зеленчуци дни, когато разрешава консумацията на 1,5 кг. сурови зеленчуци или плодове в 5-6 ястия, ябълка дневно (2 кг. на сурови ябълки) или месо ден 5-6 хранения право да 250-350 г варено месо и варени гарнитура, без сол, 2 чаши на шипка бульон ,

С клас затлъстяване III-IV, пациентите напълно отстранени от диетата на зърнени храни, тестени изделия, захар, мед, сладки, като в същото време увеличаване на количеството на консумираните зеленчуци и плодове, особено полезни растителни салати, облечени с растително масло. Също така за тези пациенти, и могат да бъдат използвани limotherapy, което се извършва в болница под наблюдението на лекар.

Основната диета за затлъстяването е номер осем диета. Тази диета се основава на намаляване на приема на калории за сметка на въглехидрати с високо съдържание на протеини. Той съдържа големи количества протеин (120 г), намалено количество на мазнини (70 г), 200-250 грама въглехидрат, 1 литър течност. Диета номер осем допуска само храна, приготвена в варени, печени и задушени. Ограничен прием на пържени храни и продукти, които възбуждат апетита, подправки и подправки. За напитки и десерти прилага ксилитол или сорбитол. Когато диета №8 разрешено:

• ръжен хляб и пшеница;
• зеленчукови супи, цвекло супа, хеш, супа, ниско съдържание на мазнини месо бульон;
• постно месо и риба;
• 1.5 яйца на ден;
• кисело мляко, мляко, без мазнини, извара, кисело мляко, масло - е ограничен;
• елда, белен ечемик и ечемик каша ронлива;
• зеле, краставици, тиквички;
• неподсладени плодове, плодове, компоти;
• минерална вода, чай, кафе с мляко (без захар), зеленчуци, Бери и плодови сокове.

Напълно изключени от хранителния режим за затлъстяване бял хляб, сладкиши, тлъсто месо и риба, колбаси, пушени, извара, мастна сирене, сметана, грис, ориз, мариновани зеленчуци, грозде, захар, сладкиши, сладолед, майонеза, горчица, хрян , шоколад.

Въпреки, че диетата номер осем ви позволява да "загубят" няколко килограма през първия месец, той трябва да бъде последван от много време. С правилния подход, месечната загубата на тегло ще е 12 кг, и той няма да се отрази неблагоприятно на общото здраве, както често се случва с други диети.

При наличие на болести, свързани със затлъстяването, използването на диета №8 трябва да се съгласува с Вашия лекар.

Можете да започнете да държи хранителен дневник, където можете да запишете това, което яде, колко, кога и защо. Тя ще ви помогне с ранните етапи на лечението, когато моделите на начина на живот и хранене се променят много сериозно.

Предотвратяване на затлъстяването

Предотвратяване на затлъстяването е да се премахнат бездействие и при спазване на балансиран хранителен режим. За да се предотврати развитието на затлъстяването при деца, ние систематично трябва да се претегля, особено когато генетично предразположение към затлъстяване. Много важно е организацията на правилното хранене при юношите, както и навременно откриване на заболявания, които са придружени от ендокринен или хипоталамо затлъстяване.