Средна продължителност на живота могат да бъдат повлияни от промените в навиците

Едно лице може да се отрази на продължителността на живота си, твърдят учени, които коментираха по този въпрос за публикуване The Telegraph.

След като се дешифрира човешкия геном, учените са заключили, че продължителността на човешкия живот гени са едва 50%. Някои изследователи дори твърдят, че стойността на генетиката, дори по-малко, и продължителността на младостта на организма това се отразява само 35-45%. Ето защо, те вярват, че всеки човек може да удължи живота на периода от 4 до 15 години, в сравнение със средната продължителност на човешкия живот.

Като доказателство на теорията за възможността да продължи живота си с помощта на добри навици експерти цитират примера на жителите Исландия и Япония. Това са хората в тези страни, според статистиката, имат най-висок продължителност на живота. Специалисти е списък от факторите, които трябва да бъдат контролирани, за да живеят по-дълго време. Много научни изследвания са потвърдили ефективността на по-долу изброените навици, които остават за цял живот в продължение на няколко години наведнъж.

Така че, според лекарите, здравословен сън може да увеличи продължителността на живота с 5-6 години. Отказването от тютюнопушенето, хората ще могат да живеят още 15 години. Благодарение на редовна физическа активност, може да получите допълнителни 3-6 години. Всеки, който се отнася за всичко, с чувство за хумор и се смее от сърце всеки ден, живеят по-дълго от 5 години.

Ние трябва да обърнат специално внимание на дневния хранителен прием. Лекарите препоръчват да се увеличи количеството на приема на течности (5 "екстра" години) и да се намали количеството на захар в храната (плюс 5 години от живота). Струва си да се опита да намали количеството на мазни храни в менюто, и да се увеличи количеството на приема на протеини - според учените, този навик да добавите до 6 години от живота си.

Между другото, наскоро, учените са открили, че анти-стареене свойства имат яйчни жълтъци. В същото време отрече информационните лекарите, че яйца "награда" вредител холестерол. Яйчният жълтък съдържа голямо количество витамини, по-специално цианокобаламин, осигуряването на организма с енергия и жизненост. витамин А, която също се съдържа в жълтъка, тя спира процеса на стареене и предотвратява развитието на раковите процеси. В допълнение, жълтъкът се състои витамини В2, РР, В1, Е и D, холин, фосфор. Но в суров жълтък съдържа мелатонин - вещество, подмладяване на тялото.

Въпреки това, в бъдеще, може би, все още ще бъде специален хапче "остаряване". Скоро ще започне клинични изпитания на специална подготовка - geroprotector. Тези изследвания се провеждат за първи път в историята. Въпреки това, докато медицината не е широко разпространена, че е необходимо да изслуша учените и промени в начина на живот.