Guarana: цялата истина за естествената енергия

Гуарана - един от най-известните естествената енергия, родом от Бразилия и Венецуела. Този вечнозелен храст, принадлежащ към семейство Sapindaceae съдържа около два пъти на кофеина от кафето. 100 гр продукт: Енергийна стойност - 0 ккал, 0 килоджаул Протеинови - 9,86%, въглехидрати - 5-6% мазнини - 0.30 процента.

Guarana се отглежда в Бразилия, а също и за промишлени цели. При благоприятни условия, тя може да достигне до 10 метра височина. Браун клонове растения рамкирани овални листа, с цветя на къса дръжка, образувайки съцветия. Bear плод гуарана започва само от третата година, през февруари или на януари. С храст възраст от пет години могат да бъдат събрани около три килограма плодове. Плодовете са обикновено жълто до ярко червено отгоре, имат един или два овални семки с малки размери (приблизително гроздова). Семената са първичния продукт за приготвяне на напитки.

Напитки от гуарана

Гуараната е изключително популярен в Бразилия. Напитки, съдържащи екстракт от това растение, закупени дори повече, отколкото кола. Дори самата дума Guarana отдавна е не марка самото растение и общото име за всички безалкохолни напитки.

Преди приготвяне на напитка от гуарана, плодове накиснати (за отстраняване на пулп), промива, изсушава, изпечено и смляно на прах, който след това се смесва с вода и различни подправки (понякога също добавя маниока и какао).

Гуарана плодове отдавна се използват за приготвяне на напитка с тоник лечебни свойства. Гуарана - ефективно средство срещу атеросклероза, за да се поддържа сърцето. Растението помага при невралгия, мигрена и дизентерия.

действие гуарана

Основната активна съставка на гуарана е кофеин. Що се отнася до добавки, а след това те обикновено съдържат от 30 до 50% кофеин. Също така в настоящото гуарана теофилин (0-0,25%) и теобромин (0.02- 0.04%) - стимуланти на централната нервна система, намаляване на умората, увеличаване на скоростта на метаболизма и стимулират централната нервна система. Guarana значително подобрява физическата сила и издръжливост.

Guarana като мазнини горелка

Гуараната е включена в повечето енергийни напитки, предоставяйки zhiroskzhigayuschy ефект. Но самото растение не е ефективен zhiroszhigatetem. Въпреки това, Guarana има способността да потискат апетита. И все пак като отделен продукт за намаляване на мазнините в тялото почти никога не се използва.

Много често, гуарана е част от Европейската сметна палата - лекарството, което съчетава ефедрин, кофеин и аспирин, с изразена изгаряне на мазнини и стимулиращи свойства. По този начин, по-голямата част от гуарана се използва като източник на кофеин.

Как да приемате гуарана

Препоръчителен обхват обучение доза от 200 до 800 милиграма. Ефектът на някои нерешени, настъпва в рамките на 30-60 минути след поглъщане. Срок на действие - до 6 часа. Минималният интервал между дозите - 8 часа. Ефектът от гуарана е подобен на ефекта на кофеина, но поради липсата на пикови концентрации в кръвта, така че - по-малко шанс за странични ефекти.

Всеки решава за себе си какво е стимулант, за да изберете: гуарана, кафе и други напитки, съдържащи кофеин, или дори стероиди.

изследване

• През 1997 г. клинично проучване на ефектите от гуарана при плъхове. В резултат на това беше установено, че групата от плъхове, които консумират растителен екстракт се развива бързо и е по-добра памет.
• През 2007 г. хора са изследвани: изследва ефектите от гуарана в четири различни дози - 37.5, 75, 150 и 300 милиграма. Подобряване на паметта и подобряване на настроението повишена физическа активност се наблюдава още при първите две дози и познавателните способности амплифицирани след като 75 или повече милиграма.
• През юни 2001 г., ние изследвахме ефекта на гуараната върху способността за изгаряне на мастните клетки. Чрез togam експеримент, една група от хора, които приемат плацебо, на средно-тънък паунда, докато групата, третирана със смес от Дамяна, мате и гуарана, загуби около 5 килограма. Въпреки това, този експеримент не е точно доказателство изгаряне на мазнините ефект от гуарана, тъй като тя е била използвана цялата гама от растения.
• Guarana проучване в Университета на бразилски разкрива способността на растението да се намали trobmoksana ниво (получени полиненаситени киселини, свива кръвоносните съдове, активиране на тромбоцитната агрегация и повишава кръвното налягане) с 37%. В този случай, няма данни за намаляване на риска от инсулт и инфаркт на миокарда.

Проучванията показват антибактериална и антиоксидантни ефекти от гуарана. Постоянното използване на този продукт, определено допринася за загуба на тегло. Но в същото време, високи и постоянни дози може да доведе до редица странични ефекти: повишено кръвно налягане, безсъние, сърцебиене, тревожност, главоболие и треперене. Почти всички от евентуалното отрицателно реакцията на едни и същи, както и от кофеин:

• Сърце нарушения ритъм и повишена сърдечна честота, аритмия.
• Стомашно-чревен тракт: гадене, повръщане, диария, коремна болка.
• Бъбреците: честота на уриниране.
• Бели дробове: недостиг на въздух.
• Мускули: потрепвания, спазми, трепери.
• Централна нервна система: главоболие, безпокойство, безсъние, възбуда.
• Око "торбички", внезапно потъмняване.
• Уста: сушене в устата.
• Обща система: повишена температура и сънливост.
• Уши звънене, загуба на слуха.
• Кожата: зачервяване, повишена чувствителност, студена пот.

Системната употреба на гуарана води до намаляване на физическа и психическа ефективност. Дори напълно здрави хора не се препоръчва да се пие постоянно напитки, съдържащи кофеин. Най-добре е ограничен до две дози на седмица.