Хроничен стрес

Колко често бясна скорост на съвременния живот, се срещаме с думата "стрес"! Тази концепция за много хора включва различни неприятни ситуации, които възникват по време на работа, в личните отношения, в принудителен полов акт с непознати. Много хора вярват, че животът им е под постоянен стрес, а вероятно и те не са далеч от истината. Животът в града като цяло е тест за устойчивост на стрес, защото от рано сутрин до късно през нощта град обитател заобиколен от суета, много неизвестни и не винаги позитивно мислещи хора. машини задръстванията по пътищата, замърсяващи атмосферата и създават напрегната атмосфера на вечното бързане и вечен закъснение. Дори у дома, понякога не можете да се отпуснете напълно: отворен прозорец все едно магистрала шума и миризмата на изгорелите газове, по телевизията получава информация за икономическите и политическите проблеми, престъпления. Дори когато се отпуснете напълно? Много от нас след работа с достатъчно време за вечеря полуготови продукти, след което тя ще бъде добър, а да заспи, защото утре всичко трябва да се случи отново ... И разбира се, не всички са в състояние да държи кратко свободното си време с ползи за здравето, ваканция често се свързва с бездействието а понякога и на злоупотребата с храна и алкохол. В резултат на това - все повече и повече лекарите са изправени пред различни заболявания, причинени от стрес.
 
От медицинска гледна точка е напрегнатото състояние на тялото, в която всички свои резерви са в напрежение. Освен това, стрес може да се получи както когато са изложени на неблагоприятни фактори на околната среда, и в присъствието на положителни емоции (например, творчески импулси). 

Причини за възникване на стрес

Факторите, които водят до стрес, се наричат ​​стресори. Те са уникални за всеки индивид - това, което може да се нарече изненада или усмивка към друг ще бъде фактор стрес. Също така, наличието на стрес засяга генетично предразположение към такива реакции, както и наличието на някои болести увеличава вероятността от стрес (например, тревожно разстройство, диабет, автоимунни заболявания, като системен лупус еритематозус, заболяване на щитовидната жлеза).

Въпроси и предишен опит при хора, новостта на ситуацията, интензивността и продължителността на факторите на стрес. Можем да кажем, че всеки ден ние се сблъскваме с причините за стреса, но вероятността от развитието на отговора на стрес, може да засегне дори нашия начин на живот, здраве, психическа нагласа.

симптоми на стрес

Как да ви кажа, че един човек е под стрес? Основният компонент на отговора на стрес, е тревожност, често без видима причина. Тя може да придружава немотивирани потиснато настроение (т.е. депресия), нарушения на съня (безсъние през нощта и / или сънливост през деня). Човек под стрес-зле се справят с отговорностите си за работа, той бързо се уморява, често разсеян, раздразнителен.

Физическо състояние и може да показва стрес. Характеризира се с учестено сърцебиене и дишане, повишено кръвно налягане, болки в гърба, корема неопределен характер, главоболие, загуба на апетит и имунитет.

За съжаление, няма такива симптоми, при наличието на които би било точно да се каже, че човек е под стрес. Ето защо, самодиагностика на стрес е малко вероятно. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, ако имате тези симптоми.

диагностика на стреса

По-добре е да се започне с общи консултации на практиците, които ще направят изпит за откриване на хронични заболявания на сърдечно-съдовата система, храносмилателната система, оценка на хормони на тялото. Това е необходимо, за да се изключи наличието на заболявания като хипертония, диабет, гастрит, хипотиреоидизъм, атеросклероза. За да се изясни състоянието може да се наложи да се консултирате с други специалисти, като невролог, ендокринолог. Уверете се, че лекарят ще предпише по кръвен тест, изследване на урината, електрокардиограма.

Ако всички тестове, които са възложени на лекари в рамките на нормалното и състоянието на пациента е далеч от задоволително, Вашият лекар може да препоръча да се види психиатър или психотерапевт. Тези специалисти запознати с резултатите от проучванията на клиниките могат да имат диагноза хроничен стрес. Понякога психиатър насочват пациенти за допълнително тестване, като ЕЕГ или психологическа консултация. Това е необходимо, за да се предотврати психични и неврологични заболявания като епилепсия, паническо разстройство. Ясно е, че не е възможно да се каже със сигурност, без участието на лекари, човек страда стресово разстройство, или не. самостоятелно опасност се крие във факта, че отписването на заболявания на стрес, е възможно да се пропусне началото на сериозни заболявания, до рак.

Лечение на хроничен стрес

Ако лекарят е установил наличието на хроничен стрес, а след това ще ви разкажа за методи за борба с него. Лечението включва наркотици компонент - обикновено предписват лекарства, които помагат на организма да се справи с увеличеното натоварване. Това всички известни витамини, особено Б група, както и лекарства - адаптогени, които включват лечебни растения - сибирски женшен, Schisandra, Rhodiola Rosea, зърнастец и други продукти от животински произход, например, apilak (отпадъчен продукт на пчелите). Тези лекарства се продават в аптеките без рецепта, но те имат странични ефекти и усложнения, като apilak е доста силен алерген, сибирски женшен може да предизвика безсъние, затова все още решение за приемането на тези средства е по-добре да се вземе на лекар.

Ако има сериозни проблеми със съня, лекарят може да предпише хапче за сън (sanval, relakson и други наркотици), ако пациентът силно изразена тревога, можете да използвате меки транквиланти (Grandaxinum, rudotel, Atarax), с разпространението на депресивни симптоми лекарят ще препоръча антидепресант (например, fevarin който също така подобрява и нощен сън).

При избора на лекарство се взема предвид начина на живот на пациента, така че, ако вашата работа изисква висока концентрация на вниманието или да ви карам кола, трябва да го докладва на рецепцията. Също така, не забравяйте да уведомите лекаря за алергични реакции, ако има такива.

Трябва да кажа няколко думи за неприемливостта на употребата на алкохол и по-наркотичните вещества по време на лечението. Комбинацията от алкохол с успокоителни и приспивателни може да има трагични последици - тежко отравяне (възможен фатален изход), психоза. В допълнение, употребата на алкохол и наркотици увеличава самия стрес (макар и субективно лицето може да се чувства известно подобрение) и намалява с "не" всички усилия на специалисти. 

Въпреки това, лекарства не са основните, а спомагателна лечение на стрес. Не е ли достатъчно за облекчаване на симптомите, трябва да се научи човек на собствената си да се противопоставят на стресови фактори. За тази цел има психотерапевтични методи в съчетание, които имат право антистрес терапия. Това рационално психотерапия, хипноза. Недостатъците на тези методи е, че те се нуждаят от значителна концентрация, която не може всички пациенти са подложени на стрес. Във връзка с това популярни различните начини за медитация (мантра, дълбоко дишане).
 
Стрес, свързани с професионална дейност, може да бъде намалена с правилна организация на труд и почивка, като по време на работния ден е полезно да се направят някои леки упражнения (променлив разтягане и релаксация на мускулите на главата, врата и раменете, стискане топка за тенис или други). Препоръчително е да се почива не е пасивна игра, и е пълна с интересни и полезни дейности. Това може да бъде всяко хоби, малко пътуване, пътуване до, спа фитнес, среща с приятели в природата (по този начин съпричастни на вредното въздействие на алкохол).

Ястията трябва да помагат на тялото се възстановява, а не да се дават твърде много тежест върху стомашно-чревния тракт. Предпочитани са прости ястия, задушени или печени или задушени. Необходимо е да се даде приоритет на прясна храна, не се включат в използването на подправки и месо и мазни храни. Ястията трябва да бъдат редовни, приветстваме лека закуска между храненията, за да се отстрани чувството на глад.

Народни средства за защита при steressah

Някои хора предпочитат да правят традиционни лекарства, като се избягват посещения на лекари, особено психиатри. Арсенал на традиционната медицина включва наркотици такси (състояща се обикновено се случва маточина, лайка, жълт кантарион), като вани с настойки и отвари от билки (градински чай, розмарин, лайм). Често се използва валериан, motherwort, мента. Тези процедури може и допълват терапията, предписани от лекар, но използването на някои традиционни лекарства обикновено е неефективно. В допълнение, отхвърляне на проучване сред експерти увеличава риска от липсва сериозно заболяване, крие под маската на стрес, като хипертония, хипотиреоидизъм, хормон метаболизъм разстройства.

стрес усложнения

При продължително излагане на стресови фактори и не се лекува, може да доведе до хроничен стрес неизправност на организма. Както бе споменато в началото, натоварването е състояние, при което тялото е включен в "напълно оперативен режим", т.е. пулс и дишане ускори да се осигури по-голяма приток на кръв и кислород до жизненоважни органи, кръвоснабдяването на храносмилателната система се намалява, което води до нарушения в работата си. Повишени нива на хормони на стреса - адреналин, gidrokortizola инсулин. При продължително изработване на тези хормони са изчерпани жлеза, надбъбречна недостатъчност и следователно, като усложнение на дългосрочно стрес и диабет. Това е често срещано усложнение на хипертония. При мъжете с по-дълготраен стрес фактори може да намали потентността. За да се предотвратят тези усложнения, трябва веднага да се свържете с лекар и внимателно да следват неговите препоръки.

Превенция на стреса

Превенция на стреса е съвсем проста и е известно, че почти всички, но за съжаление, не всичко, което се трудно. Това е правилният начин на живот, включително и рационална организация на труд и почивка, поддържане физическата годност, здравословно хранене, без излишни украшения.

Оптимизмът, способността да превключвате от негативните мисли, упражнения, наличието на хоби, промяна на пейзажа е гарантирано да се намали риска от стрес. Голяма част от това помага водене на дневник, техники за управление на гняв. Дори ако ще се харчи повече време на открито, или да гледате комедия, която ще ви направи добър смях или да вземат ароматна вана, вече се чувстват облекчение, и нивата на хормоните на стреса, ще бъдат намалени.

Живейте пълноценно и се радват на живота! Не забравяйте, че всеки здравословен проблем може да бъде решен, ако не го игнорирате и навреме, за да отидеш на лекар!