Кегел упражнения за маточната пролапс

Пропускането на матката е показан под формата на дърпане болка в долната част на корема и усещане за чуждо тяло във влагалището. При тежки случаи, има проблеми с уринирането и дефекацията, има много болка и кървене по време на полов акт. матката изместване води до нарушаване на репродуктивната функция и неизправност на органите на малкия таз. Основната причина за маточната пролапс - отслабване на мускулите на тазовото дъно. Слаби мускули не могат да държат на матката и придатъците в нормално положение. Промяна на природен анатомията води до дисфункция на съседни органи: ректума и пикочния мехур.

Силата на всяка жена да се предотвратят усложнения на заболяването и операцията. Специални упражнения на Кегел матката пролапс е насочена към обучение на мускулите, които държат на генитален орган. За да завършите упражненията не е нужно да отидете на фитнес - упражнения може да се направи по всяко време и от всяко място в транспорта, на бюрото, седи пред телевизора или говори по телефона с приятелката си.

Първо трябва да се определи кои мускули се нуждаят от физически упражнения. За това е достатъчно, за да се опита да прекъсне уриниране - ако това действие е трудно, че е време да преминем към дневния упражнение. Отваряне и затваряне на влагалището мускули трябва най-малко 5 пъти на ден в продължение на 10-15 секунди при всяко увеличаване на времето и ускоряват движението. Между другото, това упражнение има благотворен ефект върху сексуалния живот на една жена и нейният партньор.

Следващото упражнение има за цел да подчертае, перинеума и коремните мускули. За изпълнението му е необходимо малко по-строг, както това е направено при раждането или при дефекация. По време на движението трябва да се чувства напрежение и релаксация на ануса.

Третото упражнение е постепенното намаляване на вагиналните мускули от дъното нагоре. По време на изпълнението на съкращения, за да се спирам на всеки етап за няколко секунди.

Четвъртото упражнение се извършва бързо и ритмично. То включва мускул, разположен в долната част на корема - те трябва да спра и веднага спадна. Root за предпочитане с 5-6 движения, постепенно увеличаване на броя до 10.

В идеалния случай, Кегел упражнения за маточната пролапс трябва да се превърне в здравословен навик за всяка жена. Също така, за профилактика на болестите, е препоръчително да се ходи с стисна между коленете си малка топка се придвижват и да poluprisede заместник рита краката си в изправено положение. Дори ако проблемът вече съществува, а лекарят е назначил консервативно или хирургично лечение, мускулни обучение ще помогне за облекчаване на състоянието и да се избегне усложнения.