Йога Има ли някакви противопоказания?

Преди пет хиляди години древните индийски доктрина вече има практическо приложение и трансфер означава "правя и аз." Едва много по-късно, в новата ера учен Патанджали систематизирана разсеяна знанията, и се смята за началото на появата на йога като доктрина.

Какво е Йога

Йога съчетава философия преосмисляне на човешкия живот, търсенето на вътрешна хармония, да открие смисъла на неговото раждане. В началото искате да отхвърлянето на лоши навици и всичко, което се очертава като самия човек недостоен човек. Целта на първия етап е да се постигне умствена и физическа хармония чрез специални упражнения и медитация.

Здраве в това учение се смята за пълно физическо, морално и социално благополучие удобно. В йога, няма точки за конкуренцията. Човек познава себе си и тялото разполага и той ангажирани в този сам, дори да е в групата. Целта на обучението се счита за намиране на равновесна точка по себе си. Но за това е необходимо да се мине през всички осем нива на умения и не всички от неговата констатация.

Първите стъпки са специални упражнения и медитация, развитие на физическа и физиологична знания. Тази част от обучението се нарича хата йога и говорим за йога, имайте предвид първоначалното развитие.

Хатха Йога в основите на упражнения пут асани - позиции на тялото. Те наброяват 8400000, 100 майстори се използват широко и не изследвали повече от тридесет пози.

Асана - концепция на физическото състояние на организма, което позволява да се запази за дълго време и все още се чувстват комфортно. За да се постигне такова състояние изисква продължително обучение, както тялото ни се съпротивлява, и внимателно го убеди да приеме новата позиция. И йога не позволява на насилието срещу тях, всичко трябва да бъде в хармония, се подчинява на волята на човека, както и мотивация.

Това, което прави йога на съвременния човек?

Ако не се вземе решение да правя йога, трябва да се разбере, че този нов начин на живот, който е нов подход към живота си. Наложени много ограничения и ежедневна дейност изисква тишина, спокойствие и уединение. Човек на уроците от грижите на света в четата.

Човек остава сам, като в една група. Но го наблюдаваше треньор, който не само учи право да вземе това или онова положение, но също така следи за благосъстоянието на човека. Затова е необходимо повишено капитанът на самостоятелна заетост в ранните етапи.

Има вътрешен самоконтрол и дисциплина, като клас трябва да се провеждат редовно, а ежедневните дейности в рамките на няколко десетки минути, необходими.

Преди уроците, необходими за да се съобразят с ограниченията в приема на храна, той също има благотворен ефект върху тялото. Постоянен самодисциплинирани човек, той трябва да бъде не само физически съвършени, но също така и по-мъдър. И всичко това, без да вдига шум, бавно, поддържане спокойствие.

Има ли някакви ограничения за йога?

Всички майстори традиционно подчертават опасността от развитието на упражнения, асани, сами по себе си, без опитен водач. Няма начин да се разбере дълбочината на знания и да получите право предпоставка на асаните, ако не знаете какво го притежава. И вместо добро можете да получите до непредсказуеми резултати.

Вие не можете да започнете обучението си в състояние на дискомфорт. Няма начин човек, който не знае емоциите си в момента, надявам се, че упражнението ще бъде от полза. Ето защо, уроците са подготвени предварително, да вземе душ, и да се отпуснете за няколко минути, правят прости физически упражнения, подготовка на тялото.

Ако увеличавате или намаляване на температурата, има заразна болест, йога по време на тези периоди няма да се възползва, да влоши състоянието. Дори един човек в добра физическа форма понякога предразположени към заболявания. И това са опасни времена за класове. Ето защо, има срокове за заетост.

Да практикуваш йога е опасно?

Има една категория на пациенти, които са силно не се препоръчват да се справят с тези сложни упражнения с концентрация:

• човешкото физическо състояние не позволява упражняване;
• тежки психични разстройства;
• онкологични заболявания;
• заболявания на кръвта;
• инфекциозни заболявания на опорно-двигателния апарат;
• травматично увреждане на мозъка;
• сърдечно-съдови заболявания в дълбока степен;
• дълбоки гръбначния заболявания с нарушена скелетни форми.

Ако се вгледате в списъка, става ясно, че тук на принципа на "да не се вреди". Дори и така, под ръководството на индивидуален треньор, който знае за въздействието на всяка поза на тялото, може да има един клас. В крайна сметка, дълбочината на относителната -ponyatie болестта, не съществуват универсални здравни звена.

От осем милиона Осан може да се намери този, който ще събуди скритите сили в човека и ще доведе до подобрение. Древните мъдреци казват, че в йога всеки избира здравето им път. Тук са само без водач, можете да получите в заболяванията страната.

Как да се подготвите за класове?

Смята се, че мотивацията за самоусъвършенстване идва след 18 години. Ето защо, уроците на групата са привлечени състезатели от 18 до 45 години. Ограничения никъде отбелязани, може би, капитанът знае, че се натрупват с възрастта, хронични заболявания и на възрастен човек класа не може да се възползва.

Необходимо е да се вземат пълен медицински преглед и да се идентифицират всички болести. Необходимо е да се консултирате с медицински специалисти и да получат своите препоръки за йога. Също така се препоръчва да предупреди каретата за групата на аномалии в тялото. Той ще трябва да вземете за вас комплекс от асани, и той трябва да знае всичко.

Но участие в група, трябва да слушате тялото си внимателно. Ако имате някои от болките на растежа трябва да спре изпълнението. Ако се чувствате зле след часовете за дълго време и няма да бъде възстановен до пътя, който трябва да мине.

Наднорменото тегло: дали ще бъде пречка за йога?

В Русия, малки групи, занимаващи се с хора, пълни с йога, в такива групи, които се прилагат специални асани. Дебелите хора, които отговарят на всички препоръки на треньор, използвани в асани допълнителна подкрепа колани, ролки и да губят тегло, тъй като по време на медитация, в някои поставя се изгаря мазнините.

Основният резултат от тези изследвания е, че човек намира душевно равновесие се променя начина ви на живот, да се откаже вечер подход към хладилника мотивирани и да намалите теглото си, е гладка. Затлъстяването е загубено, има жизненост. Отнесени заболяване.

Наднорменото тегло е винаги в сателити куп заболявания, така че да се работи с дебелите хора и отделна програма включва асани, които не могат да навредят на проблемните органи.

Има и отделна програма за бъдещи майки. Тя има за цел да се подготви за майчинството с втория месец на бременността. Но работата там с мумии, които вече са практикували йога преди и са запознати с тази система. Когато месечна бременност участват в учения на въртене се превръща в опасно в нормалния група.

Ограничения, които налагат заболяване

Йога предотвратява злополуки и такива мисли: "Свърши асана, но ще видим." Тялото се нуждае, за да се получи ясно послание, преди да започне. Контролирано от упражняване и анализирани усещане след.

На тялото много силно засегнати от дихателни упражнения и хипервентилация противопоказано високо кръвно налягане и ядра. Той също така с голямо внимание и дългосрочно обучение може да се извършва с обръщане и асани. За тези, които са се повишено вътречерепно налягане, такива упражнения са абсолютно забранени.

Ако човек има психологичен дискомфорт, е необходимо да бъдат ангажирани с психолог. Професия група може да влоши положението, защото те самите упражнения може да даде допълнителен тласък на нерв. Ако след няколко сесии там идва чувството на истерия, раздразнителност, сълзливост, пристъпи на паника, че е необходимо да се промени класа на йога във фитнеса или да се насладите други спортове.

Дори се опитва да се занимава с този спорт не можете, ако сте епилептични припадъци, депресия, мигрена.

заключение

Йога изисква определена нагласа, и то постепенно се превръща в смисъла и начин на живот. Ако се опитате да се присъедини към редиците на тази субкултура и се чувстват неудобно, не се притеснявайте. За европейците това е един различен начин на живот и не може да се побере в с вашите ценности. Не се опитвайте да се преправи, в живота все още има много неоткрити възможности. Виж моя начин.